2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 23:35
Gubitak kose može biti uzrokovan mnogim različitim čimbenicima, uključujući genetiku, hormonalne promjene, stres, pa čak i određene frizure. Savjeti za sprječavanje ćelavosti prije nego što počne ovise o tome koju vrstu gubitka kose imate. Zato je važno posjetiti liječnika koji će vam reći uzrok vašeg gubitka kose i pomoći vam oko plana liječenja.
Ako želite biti korak ispred, evo nekoliko savjeta kako spriječiti ćelavost prije nego što počne.
Načini za sprječavanje ćelavosti
Promijenite frizuru - Što se tiče savjeta za prevenciju opadanja kose, često oblikovanje kose na način koji je zateže (pletenice, čvrsti konjski repovi ili korištenje uvijača) može uzrokuju vrstu gubitka kose koja se naziva vučna alopecija.
Prema Skin of Color Society (SOCS), ove frizure mogu čak i vjerojatnije uzrokovati probleme kada se nanose na opuštenu kosu. Trakciona alopecija je privremena ako se uhvati rano, ali prema Mayo Clinic, produljena oštećenja uzrokovana ovim frizurama mogu uzrokovati ožiljke, što može dovesti do trajnog gubitka kose. Kako biste izbjegli vučnu alopeciju, pokušajte ograničiti uske frizure ili ih izmjenjivati s opuštenijim stilovima.
Prestanite pušiti ili vaping - Prema pregledu iz 2020. objavljenom u Journal of Cosmetic Dermatology, ljudi koji puše cigarete imaju veću vjerojatnost od nepušača da imaju androgenu alopeciju. Dimitar Marinov, dr. med., izvanredni profesor epidemiologije, preporuča potpuno izbjegavanje nikotina kako bi se spriječio gubitak kose. “Nikotin može inhibirati prirodni razgradnju DHT-a [hormona] i produžiti njegove učinke na folikule dlake,” Marinov kaže za WebMD Connect to Care.
Jedite zdravu i raznoliku prehranu - Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, možda ćete početi primjećivati gubitak kose ako ne unosite dovoljno određenih važnih hranjivih tvari, uključujući biotin, željezo, proteini i cink. Zdrava prehrana koja sadrži široku paletu namirnica pomoći će vam da dobijete dovoljno ovih hranjivih tvari.
Pripazite na svoju kosu i vlasište - Često umiranje, trajna kosa ili opuštanje kose može uzrokovati gubitak kose s vremenom. Preporučuju ograničavanje ovih tretmana kako bi vaša kosa ostala zdrava i smanjila lomljenje.
Postoje samo dva lijeka odobrena od strane FDA za liječenje androgene alopecije: minoksidil, koji je lokalno liječenje, i finasterid, koji je pilula. Ovi se lijekovi općenito ne koriste proaktivno, odnosno prije nego što pokažete bilo kakve znakove gubitka kose. Ali ako počnete osjećati ćelavost, Američka udruga za gubitak kose preporučuje da potražite liječenje što je prije moguće, jer tretmani imaju tendenciju da budu učinkovitiji u ranim fazama gubitka kose.
Ne čekajte. Zatražite pomoć danas
Izgubiti poneku kosu svaki dan je normalno. Prema klinici Mayo, prosječna osoba izgubi između 50 i 100 pramenova svaki dan. Ali ako primijetite da gubite značajnu količinu kose ili da se mrlje na vašem tjemenu počnu tanjiti, možda ćete htjeti pogledati mogućnosti liječenja.
Što prije riješite simptome gubitka kose, veća je vjerojatnost da ćete spriječiti nepovratna oštećenja. Razgovarajte s medicinskim stručnjakom danas da započnete svoje putovanje do punije kose.
Preporučeni:
Prejedanje: kako ga možete zaustaviti prije nego što počne
Oporavak od poremećaja prejedanja (BED) ne događa se odjednom. Osjećat ćete se kao da morate piti dok se oporavljate. Možda čak i recidiv. Kako vrijeme prolazi, porivi će dolaziti rjeđe i možda će biti manje zahtjevni. Kroz tretman možete naučiti upravljati tim snažnim osjećajima.
Poremećaj prejedanja: Kako zaustaviti prejedanje prije nego što počne
Za nekoga s poremećajem prejedanja, želja za prejedanjem može biti neodoljiva. I dok se prvih nekoliko zalogaja ponekad može osjećati dobro, sram, krivnja i žaljenje mogu brzo uslijediti. Ali moguće je zaustaviti pijanstvo prije nego što počne, ili čak i nakon što počne.
Kako spriječiti opadanje kose prije nego što počne
Ako ste gledali kako vam roditelji gube kosu, lako je paničariti svaki put kad izvučete svoj pramen pod tušem. Možete se brinuti da će se i vaša linija kose uskoro povući bez intervencije. Što uzrokuje povlačenje linije kose? Prema Nacionalnoj medicinskoj knjižnici SAD-a, androgena alopecija je vrlo čest oblik gubitka kose koji pogađa 50 milijuna muškaraca i 30 milijuna žena.
Spriječite oštećenje kože prije nego što počne
Za održavanje zdrave kože i smanjenje rizika od daljnjeg oštećenja u srednjim godinama, Tina Alster, dr.med., klinička profesorica dermatologije na Sveučilištu Georgetown, preporučuje sljedeći režim: Koristite kremu za čišćenje. Odaberite onu koja nije previše isušujuća ili gruba.
Zaustavljanje Jet Lag-a prije nego što počne
studeni. 2, 2005. - Mala priprema može pomoći putnicima na istok da izbjegnu jet lag, sugerira nova studija. Plan korišten u studiji svodi se na tri koraka: Svjetlo ujutro Uzimanje pola miligrama melatonina poslijepodne Svake večeri povećavamo vrijeme za spavanje za jedan sat Studija se pojavljuje u časopisu Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.