2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 23:35
Svatko treba pomoć s vremena na vrijeme. Za nekoga tko ima ozbiljno zdravstveno stanje, kao što je shizofrenija, posebno je važno imati snažnu mrežu ljudi kojima se možete obratiti kada stvari ne idu dobro.
"Znamo da su ljudi najzdraviji kada su u vezama. Sama priroda ozbiljne mentalne bolesti izolira ljude. Dakle, sve što možete učiniti da se povežete sa zajednicom izravno će doprinijeti vašem zdravlju", kaže Nancy Ford, izvršni direktor društva za shizofreniju North Shore, sa sjedištem u Vancouveru, Kanada.
Članovi obitelji, prijatelji i zdravstveni radnici mogu vam pomoći:
Uočite znakove upozorenja o recidivu. Spavate li više ili manje nego inače? Jeste li pušili ili puno pili, ili ste obavljali čudne telefonske pozive? Promjene u ponašanju poput ovih mogu ukazivati na problem.
"Prijatelji vam mogu pomoći da vidite da se ponašate malo drugačije. Ali morate izgraditi odnos u kojem vjerujete tim ljudima", kaže Linda St alters, izvršna direktorica Američkog saveza za shizofreniju i srodne poremećaje. "Možda će vidjeti stvari kojih niste svjesni i pomoći vam da prepoznate da vam je možda potrebna prilagodba u liječenju."
Izbjegnite okidače. "Stvari poput pušenja marihuane ili pijenja alkohola mogu pogoršati simptome ili smanjiti vjerojatnost da ćete se držati plana liječenja", kaže Ford.
Primijetite kada ste pod stresom. "Ljudi koji vas dobro poznaju mogu vam pomoći da shvatite što je stresno u vašem životu i shvatite kako se nositi sa stresorima", kaže St alters.
Čuvati vas od izolacije. Dobri prijatelji će shvatiti da nećete uvijek pokušavati izaći. Obavijestite ih da vam trebaju da vas nazovu i zakažite redovite datume za kavu ili druge izlaske.
Pomozite da dobijete potrebne resurse. Vaš tim za brigu o mentalnom zdravlju može vam pronaći radnu okolinu koja vas podržava, trenera koji će vam pomoći pronaći posao ili način da budete bolji u školi.
Početak
Najteži korak je često prvi.
"Počnite sa samo jednom osobom", kaže Ford. "Identificirajte nekoga koga poznajete i kome vjerujete. Dajte im do znanja da biste željeli podršku i pomoć. U početku je teško doći, ali mnogi ljudi često čekaju da budu pozvani u pomoć. Mogu se suzdržati jer ne žele zabiti."
Neka mjesta za početak:
Vaša obitelj i prijatelji. Razmislite o ljudima koji su imali najviše razumijevanja. Tko se zove? Tko je slao mailove? Obratite im se.
Grupe za vršnjačku podršku. Postoje mnoge grupe u kojima ljudi sa shizofrenijom pomažu jedni drugima.
"Anonimni shizofrenici imaju grupe podrške koje vode i za vršnjake sa shizofrenijom", kaže St alters. Provjerite grupe u blizini mjesta gdje živite.
Nacionalna alijansa za mentalne bolesti također ima online i osobne grupe, uključujući NAMI Connection, tjednu grupu za podršku oporavka za osobe s mentalnim bolestima. Organizacija također sponzorira Peer-to-Peer, besplatni obrazovni program koji podučavaju obučeni ljudi koji se oporavljaju od mentalne bolesti - ljudi poput vas.
Zdravstveni djelatnici. Ako ste na liječenju, imate pristup timu stručnjaka koji vam mogu pomoći pronaći resurse koji su vam potrebni, kao što su:
- psihijatri
- Psiholozi
- medicinske sestre
- Voditelji slučajeva
- Socijalni radnici
Grupna terapija. Pitajte svoje stručnjake za mentalno zdravlje o tome. Za razliku od grupa podrške, sesije grupne terapije vode profesionalni terapeuti. Tamo ćete pronaći ljude koji imaju neke od istih problema kao i vi, i koji se mogu povezati.
Druge grupe podrške. Jeste li samohrani roditelj? Ili se oporavlja od alkoholizma? Postoje osobne i online grupe za podršku za tisuće problema. Možete se obratiti i za pomoć i zajednicu u tim grupama.
"Nekoć sam vodio grupu za podršku samohranim majkama, uključujući ženu sa shizofrenijom", kaže Ford. "S grupom je podijelila da ima shizofreniju, a kada je počela pokazivati znakove bolesti, javile su mi se njene prijateljice iz grupe. Razgovarao sam s njom i ispostavilo se da joj je liječnik prilagođavao lijekove, i bilo joj je teško znati radi li ili ne."
Zapamti, potrebna je jaka osoba da bi se doprijela.
"Čak i najsposobnija osoba na svijetu još uvijek treba podršku", kaže Ford. "Nije važno tko ste ili što se događa u vašem životu, ključno je imati veze i izgraditi mreže podrške."
Preporučeni:
Probavni sustav (anatomija): Kako radi
Vaš probavni sustav je jedinstveno dizajniran da pretvori hranu koju jedete u hranjive tvari, koje tijelo koristi za energiju, rast i popravak stanica. Evo kako to funkcionira. Usta Usta su početak probavnog trakta. Zapravo, probava ovdje počinje čim popijete prvi zalogaj obroka.
Sustav podrške: Tri sestre neprofitne prvakinje 'Lupus Warriors
Sakeena Trice imala je 20 godina kada je saznala koliko je lupus rasprostranjen u njezinoj obitelji. Tada je bila studentica druge godine na Sveučilištu Morgan State, a bilo je dana kada se jedva vukla po kampusu; noge su je boljele, stopala su joj nabujala od oteklina, a umor joj je gubio energiju.
Kako održati svoj imunološki sustav jakim tijekom imunoterapije
Ako ste na imunoterapiji ili namjeravate započeti, možda ćete se zapitati trebate li "pojačati" svoj imunološki sustav. Nije nužno. Ovi novi lijekovi ne uništavaju vašu prirodnu obranu kao što to mogu drugi tretmani. Oni pojačavaju vaš imunološki odgovor kako bi pomogli vašem tijelu da pronađe i napadne više stanica raka.
Je li vaše dijete teško uspostaviti veze? Evo nekoliko savjeta koji će im pomoći
Potpuno je prirodno da se dijete osjeća sramežljivo. Nije neuobičajeno da se djeca osjećaju kao da su izložena, da zaziru od upoznavanja novih ljudi ili da se osjećaju ugodnije gledajući sa strane, umjesto da budu usred radnje. Međutim, postoje načini na koje možete podržati svoje dijete i pomoći s njegovom tjeskobom.
Vaš imunološki sustav: kako se bori protiv infekcije kako bi vam bilo dobro
Stvari se događaju. Zagrizete kožu i bakterije uđu unutra. Ili trljate oči, ne shvaćajući da je kvaka koju ste dodirnuli imala virus prehlade. Ili ste pojeli nešto što možda nije bilo kuhano ili očišćeno onako kako je trebalo biti. I samo tako, u svom tijelu imate neželjenog gosta.