Kako prestati svađati se: savjeti za bračne parove

Sadržaj:

Kako prestati svađati se: savjeti za bračne parove
Kako prestati svađati se: savjeti za bračne parove
Anonim

Becky Robbins kaže da se ona i njezin suprug Neil - u braku osam godina - rijetko svađaju.

To ne znači da nema sukoba. Samo što ona vrišti "nešto poput kraljice u Alisi u zemlji čudesa", izgovarajući fraze koje podsjećaju na "odbijene glave". Neil odgovara kao i većina muškaraca u bračnim svađama. Skriva se u "spavaćoj sobi igrajući video igrice."

"Svi u vezi se svađaju", kaže Debbie Mandel, autorica knjige Addicted to Stress. "Međutim, koliko glasno vrištite ili koliko se često svađate ne predviđa ishod vašeg braka."

Ono što se kvalificira kao poštena borba u braku u biti se svodi na to kako se svaki partner osjeća kada napusti ring. Ako su oboje srčani "boksači" koji vole nekoliko rundi u ringu, a onda su spremni za šminkerski seks, brak je vjerojatno u redu.

Ali ako ljudi napuste ring ljuti, ogorčeni i ogorčeni, možda je vrijeme za ponovnu procjenu, bilo zajedno ili uz pomoć terapeuta ili psihologa.

Kako održati mir

Stručnjaci za bračno blaženstvo - neki s pedigreom obrazovanja, a drugi s ožiljcima iskustva - preporučili su sljedeće strategije za izglađivanje stvari:

  • Idite u krevet ljuti. Nekoliko terapeuta i parova kaže da zaboravite onu izreku o tome da uvijek riješite ljutnju prije nego što se predate - i neka netko spava na kauču. “Otkrili smo da je ljutit odlazak u krevet često najbolji izbor”, kaže Lisa Earle McLeod, autorica i veteranka braka s 23 godine. "Omogućuje partnerima da razbistre misli, naspaju se i dogovore datum za nastavak borbe (što bi se moglo činiti manje važnim na svjetlu dana)."
  • Odmorite se. Čak i stanka od 30 sekundi može pomoći paru da pritisne gumb za resetiranje u svađi, kaže licencirani klinički savjetnik Timothy Warneka. "Stani, izađi iz sobe i ponovno se poveži kad se svi malo smiriju."
  • Preuzmite svoj dio borbe. Melody Brooke, licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja, kaže da dvije stvari izvlače iz kolosijeka intenzivne svađe: priznati što ste učinili da biste svog partnera označili isključite i izrazite empatiju prema svom partneru. Brooke, autorica igre The Blame Game, kaže da to može biti teško, ali je obično iznimno uspješno. "Iznevjeriti našu obranu u žaru bitke čini se kontraintuitivnim, ali je zapravo vrlo učinkovito s parovima."
  • Pronađi humor. Pamela Bodley i njezin suprug u braku su 23 godine, "i Bog zna da to [nije] bilo lako u prvim godinama", kaže ona. "Ali sada je puno, puno bolje. Imamo izvrstan smisao za humor." Njezin suprug Paul održavao je blago raspoloženje uvijek govoreći da zna da žene drže tave u torbici. Pa kad učini nešto krivo, Bodley kaže: "Samo se pretvaram da ga udarim tavom po glavi i kažem, 'TING!'"
  • Začepi i dodirni. Brooke kaže da postoji točka u kojoj rasprava o tome ne pomaže. Dakle, parovi se moraju samo držati jedno za drugo kada se čini da ništa drugo ne funkcionira. "Ponovno povezivanje dodirom vrlo je važno."
  • Zabranite "ali." Jane Straus, autorica knjige Dosta je bilo! Prestanite izdržati i počnite živjeti svoj izvanredni život, kaže da parovi često izokrenu odluku kada priznaju poziciju drugog partnera, a zatim dodaju "ali" u sljedećem dahu, potvrđujući svoju. Primjer: "Mogu razumjeti zašto nisi pokupio suđe u obiteljskoj sobi, ali zašto misliš da sam ja sobarica?"
  • Zapamti što je važno. "Ubrzo smo shvatili da nemamo dva bića u braku", kaže Jacqueline Freeman. "Zapravo imamo troje: mene, mog muža i brak. I moramo se dobro pobrinuti za sve troje. Dakle, ako smo se svađali tko je kriv što je kuća tako neuredna, mogao bih se braniti govoreći Bio sam zauzet radom na projektu koji će donijeti više prihoda, a on bi mogao reći da je zauzet popravljanjem nečega na kući što je pokvareno. Nekada smo mogli voditi ovakav razgovor prilično dugo. No, čini se da smo tijekom godina razvili 15-minutni mjerač vremena za svađu. [Onda] će se netko od nas iznenada sjetiti ključnog pitanja: Što je najbolje za brak?"

Terapeuti također kažu da je važno shvatiti da nijedan brak nije savršen i da je svađa često dio oseke i oseke kompromisa.

Shvatio sam da nismo normalni," kaže Robbins. "Ali kako kažu, 'Normalno je samo ciklus u perilici rublja'".

Preporučeni:

Zanimljivi članci
Klinike za liječenje boli: što očekivati i kako je pronaći
Čitaj više

Klinike za liječenje boli: što očekivati i kako je pronaći

Najmanje 100 milijuna Amerikanaca i više od 1,5 milijardi ljudi diljem svijeta živi s kroničnom boli. Većina Amerikanaca s njim kaže da im je teško dobro spavati noću i koncentrirati se tijekom dana. Također kažu da to utječe na njihovu razinu energije i uživanje u životu.

PCA pumpa (analgezija kontrolirana od strane pacijenta) za liječenje boli
Čitaj više

PCA pumpa (analgezija kontrolirana od strane pacijenta) za liječenje boli

Analgezija koju kontrolira pacijent (PCA) je metoda kontrole boli koja pacijentima daje moć da kontroliraju svoju bol. U PCA, kompjuterizirana pumpa nazvana analgezijska pumpa koju kontrolira pacijent, koja sadrži štrcaljku s lijekovima protiv bolova kako ih je propisao liječnik, spojena je izravno na pacijentovu intravensku (IV) liniju.

Bioelektrična terapija za liječenje bolnih stanja
Čitaj više

Bioelektrična terapija za liječenje bolnih stanja

Bioelektrična terapija je sigurna opcija liječenja bez lijekova za osobe koje boluju. Koristi se za liječenje nekih kroničnih i akutnih bolnih stanja. Ublažava bol blokirajući poruke o boli u mozgu. Kada ste ozlijeđeni, receptori za bol šalju poruku središnjem živčanom sustavu (mozak i leđna moždina).