2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 23:35
Becky Robbins kaže da se ona i njezin suprug Neil - u braku osam godina - rijetko svađaju.
To ne znači da nema sukoba. Samo što ona vrišti "nešto poput kraljice u Alisi u zemlji čudesa", izgovarajući fraze koje podsjećaju na "odbijene glave". Neil odgovara kao i većina muškaraca u bračnim svađama. Skriva se u "spavaćoj sobi igrajući video igrice."
"Svi u vezi se svađaju", kaže Debbie Mandel, autorica knjige Addicted to Stress. "Međutim, koliko glasno vrištite ili koliko se često svađate ne predviđa ishod vašeg braka."
Ono što se kvalificira kao poštena borba u braku u biti se svodi na to kako se svaki partner osjeća kada napusti ring. Ako su oboje srčani "boksači" koji vole nekoliko rundi u ringu, a onda su spremni za šminkerski seks, brak je vjerojatno u redu.
Ali ako ljudi napuste ring ljuti, ogorčeni i ogorčeni, možda je vrijeme za ponovnu procjenu, bilo zajedno ili uz pomoć terapeuta ili psihologa.
Kako održati mir
Stručnjaci za bračno blaženstvo - neki s pedigreom obrazovanja, a drugi s ožiljcima iskustva - preporučili su sljedeće strategije za izglađivanje stvari:
- Idite u krevet ljuti. Nekoliko terapeuta i parova kaže da zaboravite onu izreku o tome da uvijek riješite ljutnju prije nego što se predate - i neka netko spava na kauču. “Otkrili smo da je ljutit odlazak u krevet često najbolji izbor”, kaže Lisa Earle McLeod, autorica i veteranka braka s 23 godine. "Omogućuje partnerima da razbistre misli, naspaju se i dogovore datum za nastavak borbe (što bi se moglo činiti manje važnim na svjetlu dana)."
- Odmorite se. Čak i stanka od 30 sekundi može pomoći paru da pritisne gumb za resetiranje u svađi, kaže licencirani klinički savjetnik Timothy Warneka. "Stani, izađi iz sobe i ponovno se poveži kad se svi malo smiriju."
- Preuzmite svoj dio borbe. Melody Brooke, licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja, kaže da dvije stvari izvlače iz kolosijeka intenzivne svađe: priznati što ste učinili da biste svog partnera označili isključite i izrazite empatiju prema svom partneru. Brooke, autorica igre The Blame Game, kaže da to može biti teško, ali je obično iznimno uspješno. "Iznevjeriti našu obranu u žaru bitke čini se kontraintuitivnim, ali je zapravo vrlo učinkovito s parovima."
- Pronađi humor. Pamela Bodley i njezin suprug u braku su 23 godine, "i Bog zna da to [nije] bilo lako u prvim godinama", kaže ona. "Ali sada je puno, puno bolje. Imamo izvrstan smisao za humor." Njezin suprug Paul održavao je blago raspoloženje uvijek govoreći da zna da žene drže tave u torbici. Pa kad učini nešto krivo, Bodley kaže: "Samo se pretvaram da ga udarim tavom po glavi i kažem, 'TING!'"
- Začepi i dodirni. Brooke kaže da postoji točka u kojoj rasprava o tome ne pomaže. Dakle, parovi se moraju samo držati jedno za drugo kada se čini da ništa drugo ne funkcionira. "Ponovno povezivanje dodirom vrlo je važno."
- Zabranite "ali." Jane Straus, autorica knjige Dosta je bilo! Prestanite izdržati i počnite živjeti svoj izvanredni život, kaže da parovi često izokrenu odluku kada priznaju poziciju drugog partnera, a zatim dodaju "ali" u sljedećem dahu, potvrđujući svoju. Primjer: "Mogu razumjeti zašto nisi pokupio suđe u obiteljskoj sobi, ali zašto misliš da sam ja sobarica?"
- Zapamti što je važno. "Ubrzo smo shvatili da nemamo dva bića u braku", kaže Jacqueline Freeman. "Zapravo imamo troje: mene, mog muža i brak. I moramo se dobro pobrinuti za sve troje. Dakle, ako smo se svađali tko je kriv što je kuća tako neuredna, mogao bih se braniti govoreći Bio sam zauzet radom na projektu koji će donijeti više prihoda, a on bi mogao reći da je zauzet popravljanjem nečega na kući što je pokvareno. Nekada smo mogli voditi ovakav razgovor prilično dugo. No, čini se da smo tijekom godina razvili 15-minutni mjerač vremena za svađu. [Onda] će se netko od nas iznenada sjetiti ključnog pitanja: Što je najbolje za brak?"
Terapeuti također kažu da je važno shvatiti da nijedan brak nije savršen i da je svađa često dio oseke i oseke kompromisa.
Shvatio sam da nismo normalni," kaže Robbins. "Ali kako kažu, 'Normalno je samo ciklus u perilici rublja'".
Preporučeni:
Kako prestati gristi nokte: Savjeti za razbijanje navike
Otprilike polovica sve djece i tinejdžera grize nokte. Mnogi također ne izrastaju iz toga. Ako ste odrasla osoba koja grize nokte, možda ste to učinili kad ste bili mlađi i jednostavno nikada niste prestali. Mogla bi biti greška vaših roditelja:
Kako duhan utječe na vaše mentalno zdravlje i kako ga prestati koristiti
Ako koristite duhan, znate da može biti izazov prestati. Godine doživljavanja privremenih dobrih osjećaja koje izaziva duhan vjerojatno su uvježbale vaš mozak da ga želi još više. Međutim, postoji mnogo dobrih razloga za istraživanje prestanka pušenja.
Kako prestati pušiti i ostati prestati
Ako imate KOPB, najvažniji korak koji možete poduzeti kako biste upravljali svojim stanjem je prestanak pušenja. Vaš drugi najvažniji korak je živjeti u okruženju bez dima. Bez obzira udišete li direktno dim ili ga dobivate pasivnim pušenjem, dim cigarete ubrzava štetu koja se već događa u plućima.
Može li savjetovanje za parove pomoći?
Znate posjetiti liječnika zbog boli ili kašlja koji neće nestati. Ali kamo se možete obratiti ako vašoj vezi treba udarac u ruku? Za neke parove, stručno savjetovanje je odgovor. "Studije pokazuju da je bračno savjetovanje u rukama dobrog savjetnika uspješno 70-80% vremena"
Nova taktika za problematične parove
veljače 19. 2001. - Problemi kod kuće? Ako vi i vaš supružnik idete na bračno savjetovanje ili terapiju, budite upozoreni na manje od zvjezdanih rezultata. Samo oko polovica parova koji traže stručnu pomoć za brakove koji se raspadaju uspjelo je značajno poboljšati svoje odnose.