2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 23:35
Vi ste odrasla osoba sa svojom karijerom, domom i možda malom djecom. Trudi li se tvoja majka još uvijek kontrolirati tvoj život i svaku tvoju odluku? Stručnjaci kažu da možete postaviti granice s kontrolirajućim roditeljem, a da ne oštetite svoj odnos.
“Mislim da je ključ za roditelje koji kontroliraju imati ljubaznost i granice s njima. Budite i čvrsti i ljubazni, nemojte ih nepoštovati ni na koji način, već da postavite granice u svom životu i izborima”, kaže dr. Cara Gardenswartz, psihologinja s grupne terapije LA na Beverly Hillsu, CA.
Majka koja kontrolira može biti nesretna kada se oduprete njezinom savjetu. Dajte joj do znanja da čujete njezine riječi, ali da ćete vi donijeti konačne odluke o svom životu, predlaže ona. “Navikli su da imaju kontrolu. Dajte im prostora da podijele ono što misle.”
Znakovi da imate majku koja kontrolira mogu se kretati od blago dosadnih komentara do čestih svađa. Ona često može:
- Ponuditi vam neželjeni savjet
- Kritizirajte svoje odluke o svojim odnosima, karijeri ili novcu
- Otvoreno se ne slažete s vašim roditeljskim ili kućnim stilom
- Pokušajte natjerati da se osjećate krivima ako se ne slažete s njezinim savjetom ili "izleti krivnje"
Kada preuzimate odgovornost?
Ne postoji određena dob kada ste automatski odrasli u očima svojih roditelja, a proces preuzimanja odgovornosti za vlastite izbore može biti postupan, kaže dr. Jay Lebow, klinički profesor psihologije u obitelji Institut na Sveučilištu Northwestern u Evanstonu, IL. Neki roditelji se možda ne žele pustiti iz brige za vašu dobrobit.
“U nekom trenutku postaneš odrasla osoba i počneš samostalno donositi odluke, ali tvoj roditelj postaje nervozan. Postaje teže kada ne donosite dobre odluke,” kaže Lebow.
Vaša majka vas možda želi zaštititi od negativnih ishoda, kao što je pokušaj kontrole vaše potrošnje iz straha da ćete završiti u dugovima, kaže on. “Roditelj može pomisliti: 'Dopuštam li svom djetetu lošu kreditnu ocjenu?' Roditelj koji doista ima kontrolu može imati dijete koje je savršeno sposobno postati neovisno, ali mu ne želi dopustiti.”
Kontrola može početi rano u vašoj vezi, ali može godinama uzrokovati probleme odrasloj djeci. Jedna studija objavljena 2020. pratila je 184 djece u dobi od 13 do 32 godine. Oni koji su u srednjim tinejdžerskim godinama imali roditelje koji kontroliraju imali su manje šanse da će biti u romantičnoj vezi ili postići akademski uspjeh čak i do ranih 30-ih.
Novac je uobičajen izvor sukoba
Mnogi mladi odrasli još nisu financijski neovisni iako žive sami u studentskom domu ili stanu ili imaju posao, kaže Lebow. To može zamagliti granicu između roditelja i djece o tome tko bi trebao donositi odluke.
“Možda ste u fazi odrasle dobi. Niste potpuno odrasli i financijski se uzdržavate. Dakle, što je quid pro quo? Roditelji mogu smatrati da imaju više riječi o tome što radite, a to nema uvijek veze s novcem”, kaže on. “No novac može postati oruđe u kontroli vaše odrasle djece. Mlada osoba bi se trebala razviti i započeti samostalan život. Starija osoba bi trebala biti spremna prepustiti kontrolu.”
Ako se oslanjate na svoje roditelje za financijsku potporu, to može stvoriti disfunkcionalnu dinamiku u kojoj vaša majka zajam pripisuje pravo donošenja određenih odluka o vašem životu, dodaje.
Kada imate djecu, vaša majka koja vas kontrolira može se pretvoriti u djeda i baku koji vas ometaju, kaže Gardenswartz.
“Nekim bakama i djedovima može biti vrlo teško ne osuđivati vas zbog toga kako odgajate svoju djecu. Možda imaju sukob oko toga kako djetetu određujete vrijeme za hranjenje ili spavanje,” kaže ona. Ako se oslanjate na vašu majku da vam pomogne u čuvanju djece, ona možda neće htjeti slijediti vaša pravila o tome kada, na primjer, spustiti dijete na spavanje.
Postavite svoje granice
Sada kada ste odrasli, čak i ako je vaša majka oduvijek kontrolirala, vrijeme je da postavite neke granice, kaže Gardenswartz.
“Prvo, upotrijebite nevezanost. Ne ulazite u bitku. Uključite svoju majku u aktivno slušanje”, predlaže ona. Aktivno slušanje znači da obraćate pažnju na ono što vaša mama govori bez osude. Pustite je da završi ono što ima za reći prije nego što reagirate. "Imajte samopouzdanja reći što vam ne odgovara i zašto."
Kada postavite svoje granice, majka koja vas kontrolira može jednostavno zauzeti suprotan stav i ukopati se. Vaša rasprava može eskalirati u neslaganje, gdje je teško pronaći način da se sretnete u sredini. "Tamo dolazi do nevezanosti s ljubavlju. Koristite ujednačen, odmjeren ton čak i kada je vaša mama previše tjeskobna ili kontrolira", kaže ona.
Ako želiš da tvoja mama opusti kontrolu, pobrini se da preuzmeš kontrolu nad svojim životom. Budite odgovorni za svoje odluke i pogreške, kaže Lebow.
“Potvrdite se tako što ćete im reći tko ste i što trebate,” kaže on. Izrazite da imate vlastite vrijednosti i ciljeve za svoj život i obitelj. “Budite s poštovanjem i pokušajte ne dopustiti da svaka razlika u mišljenjima eskalira do neprijateljstva. Možete reći: ‘Odgajam svoje dijete na način na koji želim, ali shvaćam da vi imate drugačiji pogled.’ Opis posla bake i djeda trebao bi biti jasan: Možete ponuditi mali savjet, povremeno nezatražen. Ali ti nisi roditelj koji vodi seriju."
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se nosite s majkom koja kontrolira:
- Nemojte uvijek sebe predstavljati žrtvom. Ovo može natjerati vašu majku da se osjeća obrambeno i prouzroči više sukoba. Pokušajte koristiti "ja" više nego "ti" kako se ne bi osjećala napadnutom.
- Preuzmite odgovornost za svoju sreću. Ne možete kriviti svaku pogrešku koju ste napravili u svom životu na mamino ponašanje.
- Pustite neke razlike. Manje razlike u mišljenjima mogu prerasti u borbu. Razmislite je li svaka rasprava vrijedna potencijalne boli.
- Budite spremni na kompromis. Budite otvoreni i slušajte dok raspravljate o planovima ili granicama. Pokušajte smisliti rješenja koja možete prihvatiti i vi i vaša majka. Sažmite to tako da oboje znate oko čega ste se dogovorili.
Preporučeni:
Ublažavanje žgaravice: jednostavni koraci za ublažavanje boli
Ako ste se ikada osjećali kao da su vam prsa gorjela nakon što ste pojeli veliki ili masni obrok, tada vam je vjerojatno poznata žgaravica. Bilo da vam se to događa povremeno ili češće, možete poduzeti jednostavne korake za ublažavanje opeklina.
6 biljaka za endometriozu: ublažavanje boli, ublažavanje simptoma i još mnogo toga
Endometrioza je kronično, često bolno, medicinsko stanje u kojem tkivo koje normalno oblaže maternicu počinje rasti izvan maternice. Ovo stanje pogađa otprilike 10-15% žena reproduktivne dobi i drugih s maternicama, a može uzrokovati bolove u zdjelici, obilne mjesečnice, bolove u leđima, mučninu i još mnogo toga.
Terapija masaže za ublažavanje stresa, napetosti, glavobolje, zategnutosti mišića i još mnogo toga
Nekoliko senzualnih iskustava može se usporediti s masažom cijelog tijela za užitak i oslobađanje od stresa - barem među onim stvarima o kojima možete razgovarati pred djecom za večerom. Proširila se vijest o zdravstvenim prednostima masaže za ublažavanje stresa.
Kako jedan student kontrolira Crohnovu bolest
Moj život s Crohnovom bolešću nije bio lak. Sjećam se kako sam ležao u bolničkom krevetu i gledao reklamu za ledeni čaj. Svi su trčali uokolo na suncu slušajući veselu, uzbudljivu glazbu. Nikada prije nisam bio toliko ljubomoran na ljude koji rade nešto tako jednostavno.
Kako uočiti znakove koje vaš partner kontrolira
Kad pomislite na partnera koji kontrolira, na pamet vam može pasti pomisao na nekoga tko govori drugome kamo može ići ili što može nositi. No, također je važno razumjeti da kontrolirajući odnosi imaju suptilniju dinamiku od toga. Vrlo je uobičajeno završiti u emocionalno nasilnoj vezi, a čak ni ne vidjeti znakove.