2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 23:35
Ako vas bole zglobovi zbog napada reumatoidnog artritisa, morat ćete preispitati svoju jutarnju rutinu ljepote. Neki jednostavni savjeti i alati mogu vam omogućiti da popravite frizuru i da se našminkate onako kako vam se sviđa, te da vas pošalje na vrata kako izgledate najbolje.
Molly Schreiber, 37, iz B altimora, zna sve o izazovima pripremanja ujutro. Njezina dijagnoza s RA prije 5 godina promijenila je način na koji je započela svoj dan.
"Brzo sam shvatila koliko je teško raditi svoju tipičnu rutinu ljepote", kaže ona. “Prije nego što mi je postavljena dijagnoza, svaki dan bih počela tuširanjem, feniranjem i ravnanjem kose, te našminkanjem cijelog lica. Ali s mojim reumatoidnim artritisom, znala sam da to ne mogu nastaviti raditi. Bilo je bolno, a sve je trajalo mnogo duže."
Nova rutina frizure
Schreiber je naučila pojednostaviti svoj pristup. Jedan od načina da to učinite: prestanite prati kosu svaki dan.
"Kosu perem samo tri puta tjedno, a ostatak vremena koristim suhi šampon", kaže ona. "Samo pošpricam suhi šampon, utrljam ga i češljam kosu." A kad odradi cijelu svoju rutinu frizure, uzima puno pauza.
Schreiber je također kupila neke proizvode koji su joj olakšali zadatke. "Dugo držanje fena za kosu nije realno s mojim ramenom, pa sam se potrošila na otmjeni proizvod za kosu koji pomaže da se moja kosa suši ravnije", kaže ona. "To znači da ne moram toliko raditi s okruglim kistom i da mogu uzeti puno pauza."
Postoji još jedan razlog zašto je suhi šampon tako dobar: "Neki lijekovi za reumatoidni artritis mogu uzrokovati stanjivanje kose, pa je rjeđe pranje dobra stvar", kaže Erin Arnold, dr. med., reumatologinja na Ortopediji i reumatologiji Sjevera Obala u Skokieju, IL.
Nabavite prave alate za šminkanje
Schreiber također traži proizvode koji ispunjavaju dvostruku dužnost, tako da može smanjiti svoju ukupnu rutinu. "Počela sam koristiti BB kremu umjesto da nanesem i primer i podlogu", kaže ona. "Držanje spužvica za šminkanje može mi ozlijediti ruku, a ova krema kombinira prekrivanje i hidratantnu kremu u jednom nanošenju."
Ona također pere lice koristeći prethodno navlažene maramice za lice. "Znam da moram skinuti šminku navečer da bi moja koža bila zdrava, pa bez obzira koliko sam umorna ili bolna, uvijek obrišem lice maramicama za skidanje šminke", kaže ona. "Puno su lakše za moje ruke nego za uobičajeno pranje lica."
Još jedan način da olakšate nanošenje kozmetike je mijenjanje četkica. "Pacijenti kupuju kistove za šminkanje koji imaju veći prihvat", kaže Arnold. „Ovo je prije nekog vremena bila velika stvar u alatima za kuhanje, ali sada izlaze kistovi za šminkanje koje je lakše držati."
Ne možete ga pronaći? Napravite svoje dodavanjem nekoliko slojeva ljepljive trake na ručke četkice.
Schreiber se pobrine da nađe kistove s dugim ručkama. "Nikad ne koristim male kistove koji dolaze sa sjenilom", kaže ona. "Preteško je za moje prste za hvatanje. Samo kupujem četke s dugim ručkama jer ih je mnogo lakše držati."
Također je korisno napraviti nekoliko prilagodbi kada netko drugi radi na vama kozmetički rad, na primjer kada radite nokte u salonu.
"Idite negdje gdje koriste tretman toplim voskom. Tako je dobar osjećaj na zglobovima", kaže Arnold. "I objasnite svom stručnjaku za nokte da imate artritis i da duboka masaža vaših ruku možda neće biti dobra."
Povrh svega, važno je voditi brigu o svom cjelokupnom zdravlju. „Razmislite o tome kako se možete brinuti o svom tijelu tako da dobro spavate, ostanete hidrirani, jedete dobru hranu. Sve to utječe na izgled vaše kose i kože", kaže Arnold. "Ne radi se o tome da budete savršeni, već o pokušaju da imate dobru ravnotežu."
Preporučeni:
Znači li ukočenost zglobova da imam reumatoidni artritis?
Iako su ukočeni zglobovi klasični simptom reumatoidnog artritisa (RA), možete ih dobiti i iz drugih razloga. Ako se radi o RA, ukočenost zglobova i drugi simptomi kao što su bol ili umor obično se razvijaju i pogoršavaju tijekom nekoliko tjedana ili mjeseci.
Kako mogu upravljati nuspojavama lijekova za reumatoidni artritis?
Lijekovi za vaš reumatoidni artritis mogu imati nuspojave, ali postoje koraci koje možete poduzeti kako biste ih riješili. Bilo da imate mučninu, osip ili ste dobili nekoliko kilograma, promjene u vašoj prehrani i načinu života mogu pomoći. Vaš liječnik također može prilagoditi Vaš tretman kako bi Vam pružio olakšanje.
Ako imam dijabetes, mogu li dojiti svoju bebu?
Većina zdravstvenih stručnjaka kaže da je dojenje najbolji način za hranjenje bebe i da ako ste u mogućnosti, trebali biste pokušati. U idealnom svijetu, dojili biste isključivo prvih 6 mjeseci djetetova života. Ali ako imate dijabetes, možda ćete se zapitati je li to istina za vas.
Tai Chi može olakšati reumatoidni artritis
21. srpnja 2004. - Vježbanje drevne kineske borilačke vještine tai chija može pomoći u poboljšanju raspona pokreta za osobe s reumatoidnim artritisom iako možda neće imati veliki utjecaj na druge aspekte bolesti, prema novom uči. Istraživači kažu da je tai chi stoljećima bio priznat kao učinkovita terapija za artritis, ali do sada nije bilo pregleda dokaza o učinkovitosti tai chija na reumatoidni artritis.
Kako vratiti svoju obitelj u rutinu
Rutine su krhke stvari. Promijenite strukturu svog dana zbog putovanja, školskog odmora ili ljetnog računanja vremena i vaša obitelj može skrenuti s kursa. Istina, dobro je da djeca nauče ići s tokom. Ali "svi mi napredujemo u predvidljivosti i rutini"