2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 23:35
Od Leah Parker, kako je rečeno Kari Mayer Robinson
Živim u Charlotteu, NC, i ja sam medicinska sestra. Živim s reumatoidnim artritisom (RA) već 11 godina. Nije uvijek lako, ali postao sam bolji u upravljanju usponima i padovima. Naučio sam nekoliko trikova koji pomažu.
Jutra su mi najizazovnija. Često se budim ukočen i neugodan. Da bih to uspio, dajem si dovoljno vremena da polako ustanem i protegnem se, bez osjećaja žurbe.
Još jedan veliki izazov je umor. Kada imate RA, postoji stalni osjećaj umora koji nije uvijek lako prebroditi. Često se osjećam kao da sam uvijek umoran, bez obzira na to koliko sam spavao.
Pokušavam se pridržavati dosljednog rasporeda spavanja. Buđenje i odlazak na spavanje otprilike isto svaki dan pomaže. Također pokušavam piti puno vode. Primijetio sam da se, ako sam dehidriran, osjećam još umornije.
Trudim se imati stalnu dnevnu rutinu i mislim da to pomaže. Radeći u zdravstvu, imao sam mnogo različitih smjena tijekom godina. Otkrio sam da je dosljedan raspored imperativ.
Naučio sam napraviti jednostavne prilagodbe kako bih olakšao svoj svakodnevni život s RA, posebno u danima kada se ne osjećam dobro. Pokušavam se postaviti za uspjeh.
Ako idem u trgovinu, pokušavam parkirati malo bliže ulazu. Kad putujem, obično zatražim hotelsku sobu na prvom katu kako ne bih morao hodati tako daleko nakon dugog dana.
Također sam naučio da se ne forsiram previše i da se odmaram kad mi treba. To su dvije stvari koje sam naučio na teži način. U prošlosti sam pretjerao i moje tijelo je platilo cijenu.
Veliki sam u korištenju tradicionalne medicine i holističkih tretmana kako bih držao svoju bolest pod kontrolom. Vjerujem da oboje imaju mjesto. Također uzimam puno dodataka koji su protuupalne prirode, poput kurkume.
Jako volim eterična ulja. Koristim ih lokalno i dodajem u difuzor ako me boli zglob ili ako sam pod stresom od dana. Ako ulja ne pomognu, okrenut ću se blagim lijekovima protiv bolova poput acetaminofena.
Utvrdio sam da je moja prehrana vrlo važan dio držanja RA pod kontrolom. Pokušavam izbjegavati hranu koja povećava upalu, poput šećera, mliječnih proizvoda, glutena i prerađene hrane. Ako pogriješim i pojedem te stvari, odmah osjetim bol.
Također pokušavam raditi lagane vježbe svaki dan kako bih održala tijelo u pokretu.
Kada imate kroničnu bolest, važno je voditi brigu o svom mentalnom zdravlju. Pokušavam upravljati stresom. Kada se osjećam preopterećeno, raspršujem ulja, slušam glazbu ili slušam audioknjige.
Jedan od najvećih izazova života s RA je uvjeriti i podsjetiti ljude oko sebe da zapravo imam bolest koja uzrokuje mnogo boli, jer izvana izgledam prilično zdravo.
Nedavno sam vidjela novog frizera u svom salonu. Našalila se da mi je nedostajalo puno sijedih dlačica na potiljku. Budući da imam RA, boli me dizati ruke dulje vrijeme, pa kad farbam kosu, to radim brzo i često propuštam određena mjesta.
Stilist je čak doveo još jednog frizera da vidi mrlju sijedih koja sam propustila. Oboje su se šalili i smijali, ne svjesni razloga. Da je znala da imam RA, vjerojatno to ne bi učinila.
Ponekad moja djeca zaborave da imam bol i uzrujaju se kad se moram odmoriti. Većinu vremena moja obitelj ima izuzetno razumijevanje, ali ponekad zaborave da imam RA. Misle da sam zdrava jer se jako dobro brinem o sebi. Tih dana ih nježno podsjetim s čime imam posla i oni razumiju.
Također je teško imati nevidljivu bolest kada ste vrlo neovisna osoba. Nisam tip osobe koja želi suosjećanje i vjerojatno se forsiram više nego što bih trebala. Jednostavno odbijam prepustiti se tome.
Ali ja se oslanjam na svoju obitelj. Oni su stvarno dobar sustav podrške. I imam svoju "krznenu bebu". Zove se Luna i ona je divan pas za podršku.
Pronađi liječnika kojem je uistinu stalo do tebe i koji će te saslušati. Radite s njima kako biste pronašli tretman koji će vam pružiti dobru i ugodnu kvalitetu života.
Nemojte nikada odustati. Svi mi imamo toliko toga za ponuditi svijetu.
Preporučeni:
Reumatoidni artritis: Što je RA? Simptomi, dijagnoza, liječenje
Reumatoidni artritis je ono što liječnici nazivaju autoimunim stanjem. Počinje kada se vaš imunološki sustav, koji bi vas trebao štititi, pokvari i počne napadati vlastita tkiva vašeg tijela. Uzrokuje upalu u sluznici vaših zglobova (sinovija).
Narkolepsija: jedan dan u životu
Luis Ortiz, MD, kako je rečeno Hope Cristol Kao i većina ljudi s narkolepsijom, imam dobre i loše dane. Za mene dobar dan počinje tako što ustanem iz kreveta što je brže moguće. Ako počnem razmišljati o svom danu kada sam u krevetu, možda ću ponovno zaspati.
Napredni rak dojke: jedan dan u mom životu
Od Joanne Sather, kako je rečeno Michele Jordan Praznici za mene imaju dvostruko značenje. Dijagnosticiran mi je rak dojke na Dan sv. Patrika, mastektomija je bila na Cinco de Mayo i završila sam zračenje neposredno prije Božića. Obje moje bake imale su rak dojke, ali sam mislila da ću ga dobiti kasnije u životu.
Crohnova bolest: jedan dan u životu
Od Kristen Weiss Sanders, kako je rečeno Barbari Brody Profesorica sam biologije i prvog dana nastave uvijek govorim studentima o svom ruksaku jer ne želim da gube vrijeme pitajući se zašto ga stalno nosim. Kažem: "Ovo je medicinski uređaj i sadrži pumpicu za intravenoznu infuziju.
Kronična migrena: jedan dan u životu
Od Katie M. Golden, kako je rečeno Kari Mayer Robinson Kao netko tko živi s kroničnom migrenom, svaki dan je drugačiji. Ne postoji lijek za ovu genetsku neurološku bolest, ali postoje stvari koje radim kako bih upravljao svojim svakodnevnim životom.