Reumatoidni artritis: jedan dan u životu

Reumatoidni artritis: jedan dan u životu
Reumatoidni artritis: jedan dan u životu
Anonim

Od Leah Parker, kako je rečeno Kari Mayer Robinson

Živim u Charlotteu, NC, i ja sam medicinska sestra. Živim s reumatoidnim artritisom (RA) već 11 godina. Nije uvijek lako, ali postao sam bolji u upravljanju usponima i padovima. Naučio sam nekoliko trikova koji pomažu.

Jutra su mi najizazovnija. Često se budim ukočen i neugodan. Da bih to uspio, dajem si dovoljno vremena da polako ustanem i protegnem se, bez osjećaja žurbe.

Još jedan veliki izazov je umor. Kada imate RA, postoji stalni osjećaj umora koji nije uvijek lako prebroditi. Često se osjećam kao da sam uvijek umoran, bez obzira na to koliko sam spavao.

Pokušavam se pridržavati dosljednog rasporeda spavanja. Buđenje i odlazak na spavanje otprilike isto svaki dan pomaže. Također pokušavam piti puno vode. Primijetio sam da se, ako sam dehidriran, osjećam još umornije.

Trudim se imati stalnu dnevnu rutinu i mislim da to pomaže. Radeći u zdravstvu, imao sam mnogo različitih smjena tijekom godina. Otkrio sam da je dosljedan raspored imperativ.

Naučio sam napraviti jednostavne prilagodbe kako bih olakšao svoj svakodnevni život s RA, posebno u danima kada se ne osjećam dobro. Pokušavam se postaviti za uspjeh.

Ako idem u trgovinu, pokušavam parkirati malo bliže ulazu. Kad putujem, obično zatražim hotelsku sobu na prvom katu kako ne bih morao hodati tako daleko nakon dugog dana.

Također sam naučio da se ne forsiram previše i da se odmaram kad mi treba. To su dvije stvari koje sam naučio na teži način. U prošlosti sam pretjerao i moje tijelo je platilo cijenu.

Veliki sam u korištenju tradicionalne medicine i holističkih tretmana kako bih držao svoju bolest pod kontrolom. Vjerujem da oboje imaju mjesto. Također uzimam puno dodataka koji su protuupalne prirode, poput kurkume.

Jako volim eterična ulja. Koristim ih lokalno i dodajem u difuzor ako me boli zglob ili ako sam pod stresom od dana. Ako ulja ne pomognu, okrenut ću se blagim lijekovima protiv bolova poput acetaminofena.

Utvrdio sam da je moja prehrana vrlo važan dio držanja RA pod kontrolom. Pokušavam izbjegavati hranu koja povećava upalu, poput šećera, mliječnih proizvoda, glutena i prerađene hrane. Ako pogriješim i pojedem te stvari, odmah osjetim bol.

Također pokušavam raditi lagane vježbe svaki dan kako bih održala tijelo u pokretu.

Kada imate kroničnu bolest, važno je voditi brigu o svom mentalnom zdravlju. Pokušavam upravljati stresom. Kada se osjećam preopterećeno, raspršujem ulja, slušam glazbu ili slušam audioknjige.

Jedan od najvećih izazova života s RA je uvjeriti i podsjetiti ljude oko sebe da zapravo imam bolest koja uzrokuje mnogo boli, jer izvana izgledam prilično zdravo.

Nedavno sam vidjela novog frizera u svom salonu. Našalila se da mi je nedostajalo puno sijedih dlačica na potiljku. Budući da imam RA, boli me dizati ruke dulje vrijeme, pa kad farbam kosu, to radim brzo i često propuštam određena mjesta.

Stilist je čak doveo još jednog frizera da vidi mrlju sijedih koja sam propustila. Oboje su se šalili i smijali, ne svjesni razloga. Da je znala da imam RA, vjerojatno to ne bi učinila.

Ponekad moja djeca zaborave da imam bol i uzrujaju se kad se moram odmoriti. Većinu vremena moja obitelj ima izuzetno razumijevanje, ali ponekad zaborave da imam RA. Misle da sam zdrava jer se jako dobro brinem o sebi. Tih dana ih nježno podsjetim s čime imam posla i oni razumiju.

Također je teško imati nevidljivu bolest kada ste vrlo neovisna osoba. Nisam tip osobe koja želi suosjećanje i vjerojatno se forsiram više nego što bih trebala. Jednostavno odbijam prepustiti se tome.

Ali ja se oslanjam na svoju obitelj. Oni su stvarno dobar sustav podrške. I imam svoju "krznenu bebu". Zove se Luna i ona je divan pas za podršku.

Pronađi liječnika kojem je uistinu stalo do tebe i koji će te saslušati. Radite s njima kako biste pronašli tretman koji će vam pružiti dobru i ugodnu kvalitetu života.

Nemojte nikada odustati. Svi mi imamo toliko toga za ponuditi svijetu.

Preporučeni:

Zanimljivi članci
Dijek za epilepsiju pomaže osobama na dijeti zadržati težinu
Čitaj više

Dijek za epilepsiju pomaže osobama na dijeti zadržati težinu

studeni. 16. 2004. - Široko propisivani lijek za epilepsiju koji je obećao da pomaže pretilim ljudima da smršaju također im pomaže da nastave skidati kilograme. Pretile osobe koje su izgubile na težini ograničavanjem kalorija nastavili su gubiti na težini nakon uzimanja Topamaxa i vjerojatnije je da će ga zadržati dugoročno, prema studiji koju su objavili istraživači u Danskoj.

Lijek za pretilost pomaže osobama koje prejedaju
Čitaj više

Lijek za pretilost pomaže osobama koje prejedaju

studeni. 10, 2003. - Na prvi pogled, rezultati studije mogu se činiti sve samo ne iznenađujućim: popularni lijek za "protiv pretilosti" Meridia koji milijuni koriste za mršavljenje čini se da pomaže pretilim prejednicima da izgube višak kilograma, ali ovo novo izvješće pokazuje da lijek također može pomozite prejednicima da kontroliraju svoje prehrambeno ponašanje.

Savjeti za Power Walking
Čitaj više

Savjeti za Power Walking

Svaki sat koji provedete hodajući može dodati 2 sata vašem životu, sugerira istraživanje. Brzo hodanje može pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2, raka i depresije. Da biste iskoristili prednosti hodanja i ostali bez ozljeda, isprobajte ove savjete.