Kako ostati optimističan kada imate psorijazu

Sadržaj:

Kako ostati optimističan kada imate psorijazu
Kako ostati optimističan kada imate psorijazu
Anonim

Većina ljudi ne bi stavila "slaviti" i "psorijazu" u istu rečenicu. Jennifer Pellegrin radi.

35-godišnjakinji iz Kalifornije dijagnosticirana je u dobi od 15 godina i slavi dva desetljeća kako je pobijedila svoju psorijazu. Taj samouvjereni i optimistični stav ide ruku pod ruku s onim što Pellegrin govori drugima uz uvjet: "Imate ovu bolest, ona vas nema."

Možda je teško živjeti s tom frazom kada ste usred bljeska. Iako se uzrok psorijaze, upale, događa unutar vašeg tijela, njezin je najvidljiviji simptom izvana i može vidjeti cijeli svijet.

"Svoju bolest nosite na svojoj koži", a to može biti teško emocionalno, kaže Erin Boh, dr.med., predsjednica dermatologije u Centru zdravstvenih znanosti Sveučilišta Tulane u New Orleansu.

Zapravo, ljudi s psorijazom imaju dvostruko veću vjerojatnost da će dobiti depresiju od onih bez nje. Emocionalni problemi posebno pogađaju žene. Gotovo 60% kaže da im psorijaza ometa svakodnevni život.

“Žene su posebno pogođene jer ih se više ocjenjuje zbog svog izgleda nego muškarce. Da stvari budu još gore, mi žene obično smo najteže prema sebi,” kaže Julie Shafer, doktorica znanosti, psihologinja u Portlandu, OR, koja savjetuje osobe s psorijazom.

Ali ne morate tako živjeti. Skinite težinu psorijaze sa svojih ramena.

Tretman koristi tijelu i umu

Boh kaže da ljudi koji imaju prednost prihvaćaju dijagnozu i dobivaju odgovarajući tretman "Ne živite samo s tim", kaže ona. "Ako vam liječnik to kaže … ili kaže da je to samo osip … nađite nekoga drugog tko vam je voljan pomoći."

Mogućnosti liječenja uključuju lijekove koje stavljate na kožu, svjetlosnu terapiju i lijekove za smirivanje vašeg imunološkog sustava.

Ako vaš plan liječenja ne uspije, pitajte svog dermatologa o drugim mogućnostima. Ljudi čija je psorijaza dobro kontrolirana prijavljuju bolju kvalitetu života.

Zapamtite da je vaše mentalno zdravlje jednako važno kao i vaša koža. Ako imate posla s depresijom, tretmani poput antidepresiva, terapije razgovorom ili oboje mogu vam pomoći u podizanju raspoloženja. Boh napominje da mnogi ljudi mogu prestati s lijekovima za depresiju kada im se stanje očisti.

Pronađi podršku

Ljudi koji bi vam mogli najviše pomoći su oni koji znaju kroz što prolazite. Razgovarajte s drugima koji žive s psorijazom. Oni vas mogu uputiti do najboljih liječnika u vašem području i ponuditi savjete i druge resurse. Pitajte svog dermatologa sastaju li se grupe podrške u vašem području.

“Podrška onih koji je imaju nije kao nitko drugi. Oni to shvaćaju: znaju kakav je osjećaj izgledati kao zmija koja se prolijeva na tvoj najgori dan i slave tvoje trijumfe kada nađeš nešto što radi za tebe,” kaže Pellegrin..

Online grupe za podršku također su dobar izbor. “Društveni mediji olakšavaju pronalaženje podrške na dohvat ruke, a to je ono što smatram korisnim”, kaže Pellegrin. "Nevjerojatno je da ovakva bolest može okupiti ljude iz svih sfera života i sa svih strana."

Uključite se

Pellegrin je 2009. započela volonterski rad s Nacionalnom zakladom za psorijazu. Danas je, između ostalog, mentorica jedan na jedan i ambasador zajednice.

Ona preporučuje da se i drugi uključe. "To je način da ostanete proaktivni na svom putu s psorijazom tako da ćete uvijek biti korak ispred igre i osjećati kontrolu nad svojim životom."

To je također još jedan način da upoznate druge poput vas i slušate njihove priče. Imat ćete ljude kojima se možete obratiti kada se osjećate poraženo i trebate me pokupiti, kaže Pellegrin.

Obrazujte druge

Možda biste htjeli reći suradnicima (ili bilo kome s kojima ste često) da je vaš problem s kožom psorijaza. Obrazovanje drugih je još važnije ako mogu vidjeti vaše stanje. Objasnite da psorijaza dolazi od problema unutar vašeg tijela, a ne od infekcije izvana.

Ponekad je teško prihvatiti poglede ili komentare drugih. Zapamtite, ne možete kontrolirati što drugi ljudi rade ili govore, ali možete kontrolirati kako ćete reagirati.

"Ako ste u dobrom prostoru, razgovarajte s osobom koja je dala komentar i recite joj da imate psorijazu i da nije zarazna," kaže Shafer.

Ako je komentar bio nepristojan, nemojte se osjećati kao da morate napadati svojim podmetnutim, dodaje ona. Umjesto toga učinite ovo:

  • Shvatite da komentar govori više o njima nego o vama.
  • Prisjetite se nedavnog komplimenta koji vam je netko dao ili nečega što ste učinili dobro.
  • Podsjeti se koga voliš i tko voli tebe.

Također, prirodno je pretpostaviti najgore, ali shvatite da možda ne znate točno zašto netko bulji. “Netko je možda primijetio psorijazu i misli da si hrabar što se izložio unatoč svom stanju”, kaže Shafer.

Pripazite na sebe

Jedite dobro, spavajte dovoljno i vježbajte. Sva tri će vam pomoći da bolje upravljate svojom psorijazom i očuvate pozitivno raspoloženje.

Boh kaže da obratite pozornost na ono što pogoršava vašu psorijazu i izbjegavajte te okidače. Na primjer, "ako znaš da alkohol zapali tvoju psorijazu, onda nemoj piti", kaže ona.

Stres je još jedan uzročnik problema s psorijazom. Pronađite zdrave načine za upravljanje. Boh predlaže meditaciju svjesnosti ili jogu.

Drugi savjeti za održavanje dobrog prostora za glavu uključuju:

  • Ostanite povezani. Ako izbjegavate društvene situacije kada imate napad, dopuštate da psorijaza pobijedi, kaže Shafer. Ako dopustite da vam psorijaza stane na put u životu, u budućnosti će vas ograničiti na druge načine. Uz to, ako se jednostavno ne možete natjerati da izađete, pozovite obitelj i prijatelje u svoj dom.
  • Pronađi svoju radost. Bilo da se radi o vožnji rollercoasterom ili zaronu u dobru knjigu, radi ono što voliš.
  • Usredotočite se na zahvalnost. Svaki dan odvojite vrijeme da se usredotočite na ono što vam se događa u životu.

Preporučeni:

Zanimljivi članci
Kronična bolest na radnom mjestu - WebMD
Čitaj više

Kronična bolest na radnom mjestu - WebMD

Kada imate kroničnu bolest, kao što je epilepsija, alergija na kikiriki ili dijabetes, potreban vam je saveznik na svom radnom mjestu. Živjeti s kroničnom bolešću: Tko treba znati "Započnite razgovorom sa svojim liječnikom"

Dravet sindrom: Ima li moja beba epilepsiju?
Čitaj više

Dravet sindrom: Ima li moja beba epilepsiju?

Dravetov sindrom je rijedak oblik epilepsije koji počinje kada je inače zdravo dijete beba. Stanje uzrokuje mnogo napadaja koje je teško kontrolirati. Ne postoji lijek, ali postoje lijekovi koji mogu pomoći. Simptomi Obično je prvi znak Dravetovog sindroma napad koji se javlja kada beba ima temperaturu.

Napadi: Što se događa s vašim tijelom
Čitaj više

Napadi: Što se događa s vašim tijelom

Napadi su uzrokovani kemijskim promjenama u vašem tijelu koje utječu na način na koji vaše živčane stanice razgovaraju jedna s drugom. To dovodi do iznenadne električne aktivnosti u vašem mozgu koja može trajati nekoliko sekundi ili nekoliko minuta.