7 stvari koje pogoršavaju psorijatični artritis

Sadržaj:

7 stvari koje pogoršavaju psorijatični artritis
7 stvari koje pogoršavaju psorijatični artritis
Anonim

Ako želite izbjeći ili ograničiti buktinju psorijatičnog artritisa, pažljivo pogledajte svoj način života. Uvođenjem nekih ključnih promjena u svoje zdravstvene navike možete spriječiti povratak simptoma kao što su upala i bol u zglobovima.

Okidači napada psorijatičnog artritisa razlikuju se od osobe do osobe i mogu se mijenjati tijekom vremena. Ali razmislite o promjeni svog pristupa uobičajenim problemima koji često pogoršavaju psorijatični artritis.

Nedostatak vježbe i debljanje

Baš kao što vam istezanje i lagana tjelovježba mogu olakšati kretanje i učiniti vaše zglobove fleksibilnijim, nedostatak tjelovježbe i debljanje mogu vas brzo poslati u drugom smjeru i izazvati bljeskove.

Ne zanemarujte svoje tijelo. Dodatna težina može:

  • Povećajte pritisak na već bolne zglobove i kralježnicu
  • Izaziva dodatnu upalu u vašem tijelu i dovodi do artritisa u više zglobova
  • Pogoršajte probleme s kožom
  • Ometajte koliko dobro vaš lijek djeluje

Loša dijeta

Zasićene masti, šećer, alkohol i jednostavni ugljikohidrati mogu dodati kilograme, uzrokovati upalu i izazvati napade psorijatičnog artritisa.

Pokušajte izbjegavati hranu kao što su:

  • Prerađeno meso poput hrenovki, kobasica i slanine
  • Šećerna pića
  • Pakirani kolači, kolačići i grickalice
  • Soda
  • Bijeli kruh
  • Bijela riža
  • Bomboni
  • pržena hrana
  • Alkohol

Nema dovoljno odmora

Neke studije pokazuju vezu između lošeg sna i pogoršanja simptoma psorijatičnog artritisa. Nedostatak sna i umor povezani su s napadima.

Nedostatak sna također povećava razinu stresa, što može uzrokovati napad jer stres oslobađa kemikalije u vašem tijelu koje dovode do upale.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako poboljšati svoje navike spavanja kako biste se bolje odmorili. Stvari poput buđenja i odlaska na spavanje u isto vrijeme svaki dan mogu pomoći. Tako možete osigurati da vaša spavaća soba bude na niskoj temperaturi i izbjegavanje pića s kofeinom pre spavanja.

Vježbanje i meditacija pomažu u suzbijanju stresa. Također, razmislite o posjetu savjetniku koji vam može predložiti načine za upravljanje napetostima.

Previše alkohola

Stručnjaci kažu da bi alkohol mogao biti čimbenik u povećanju vaših šansi za dobivanje psorijaze, ali je potrebno više istraživanja o povezanosti pijenja i psorijatičnog artritisa. Jedna studija sugerira da žene koje piju previše alkohola češće obolijevaju od bolesti od onih koje ne piju.

Imajte na umu da se alkohol i lijekovi za psorijatični artritis često ne miješaju. U najmanju ruku, piće može utjecati na to koliko dobro djeluje vaš lijek. U najgorem slučaju, miješanje to dvoje može dovesti do težih komplikacija, poput čira na želucu, krvarenja i oštećenja jetre.

Pušenje

Vjerojatno već znate da pušenje može dovesti do zdravstvenih problema poput raka pluća. Studije također pokazuju da pušači imaju veću vjerojatnost da će dobiti psorijatični artritis.

Studija tima danskih istraživača također pokazuje da je manja vjerojatnost poboljšanja kod pušača uz lijekove i manje je vjerojatno da će se držati svog plana liječenja.

Previše sunca

Hodate po tankoj liniji kada je u pitanju vaša koža i sunčeve ultraljubičaste zrake. Malo sunca može biti dobro za vas i spriječiti psorijazu. Ali previše vremena na suncu može oštetiti vašu kožu i izazvati baklje.

Ako ste na plaži, možda biste trebali nositi kremu za sunčanje i zaštitnu odjeću. I ograničite svoje vrijeme na suncu.

Zloupotreba lijekova

Bilo bi jednostavno, ali ako se ne pridržavate uputa za uzimanje lijeka, može doći do buktinja.

Ne zaustavljajte se, preskačite ili uzimajte pogrešnu količinu lijeka. Uvijek slijedite liječničke naredbe.

Preporučeni:

Zanimljivi članci
Kronična bolest na radnom mjestu - WebMD
Čitaj više

Kronična bolest na radnom mjestu - WebMD

Kada imate kroničnu bolest, kao što je epilepsija, alergija na kikiriki ili dijabetes, potreban vam je saveznik na svom radnom mjestu. Živjeti s kroničnom bolešću: Tko treba znati "Započnite razgovorom sa svojim liječnikom"

Dravet sindrom: Ima li moja beba epilepsiju?
Čitaj više

Dravet sindrom: Ima li moja beba epilepsiju?

Dravetov sindrom je rijedak oblik epilepsije koji počinje kada je inače zdravo dijete beba. Stanje uzrokuje mnogo napadaja koje je teško kontrolirati. Ne postoji lijek, ali postoje lijekovi koji mogu pomoći. Simptomi Obično je prvi znak Dravetovog sindroma napad koji se javlja kada beba ima temperaturu.

Napadi: Što se događa s vašim tijelom
Čitaj više

Napadi: Što se događa s vašim tijelom

Napadi su uzrokovani kemijskim promjenama u vašem tijelu koje utječu na način na koji vaše živčane stanice razgovaraju jedna s drugom. To dovodi do iznenadne električne aktivnosti u vašem mozgu koja može trajati nekoliko sekundi ili nekoliko minuta.