Njega bebe za spavanje: što biste trebali znati

Sadržaj:

Njega bebe za spavanje: što biste trebali znati
Njega bebe za spavanje: što biste trebali znati
Anonim

Njega bebe na spavanje može biti nevjerojatno utješno iskustvo i za vas i za vašu bebu. Duboko vezanje može se dogoditi kontaktom koža na kožu, a hormoni koji izazivaju san mogu uljuljati vaše novorođenče u opuštenu zemlju snova. Međutim, kako vaša beba stari, važno je da nauči kako samostalno zaspati i prakticirati samostalnu rutinu prije spavanja.

Što biste trebali znati o dojenju bebe da spava

Baš kao i odrasli, bebe se mogu udobno uklopiti u rutinu. Počinju povezivati određene stvari sa snom, poput oblačenja pidžame, čitanja i tišine na kraju dana. Iako nije nužno opasno dojiti bebu kako bi joj pomogli da zaspi, to može stvoriti ovisnost. Tada vaša beba možda neće moći zaspati bez nje.

Evo nekih posljedica dojenja bebe na spavanje koje biste možda htjeli izbjeći:

Asocijacija "Sisaj do spavanja". Kada se vaša beba počne oslanjati na dojenje da bi zaspala, to može učiniti vrijeme spavanja izazovnijim. Vaša se beba može probuditi tijekom noći i ovisiti o dojenju kako bi ponovno zaspala. A kad ostare, bit će teže odviknuti ih od dojenja.

Drugima je teže hraniti vašu bebu. Možda će doći dan kada se vratite na posao ili možda provedete zabavan izlazak u grad. Ako vaša beba odbija ići spavati bez dojenja, to bi mogao biti pravi problem. Rano upoznavanje svoje bebe s bočicom omogućuje vašem partneru i voljenima da se brinu o vašem djetetu (dok dobijete prijeko potrebnu pauzu).

Emocionalni danak. Roditelji se već suočavaju s nedostatkom sna nakon što su na svijet dočekali svoju novu bebu. Ako je mama jedina koja može uspavati bebu, to može utjecati na njihovo emocionalno i fizičko zdravlje. Dijeljenje odgovornosti za hranjenje bebe može uvelike smanjiti stres i pripremiti sve za uspjeh na duge staze.

Kada prestati dojiti bebu za spavanje

Kako vaša beba bude starija, pripazite na sljedeće znakove da je vrijeme da prestanete da ih dojite na spavanje:

  • Neke bebe sišu bez gutanja, što je poznato kao ugodno dojenje. Iako je to povremeno u redu (kao tijekom bolesti ili nicanja zubića), vaša beba ne bi trebala često dojiti radi udobnosti.
  • Svi od nas imaju navike koje nam pomažu da zaspimo. Ako vaša beba ima naviku oslanjati se na dojenje da bi zaspala i odbija se vratiti spavati osim ako je ponovno ne dojite, to bi mogao biti znak da je vrijeme da prestanete s dojenjem.
  • Bebe imaju kraće i lakše cikluse spavanja od odraslih. Ako je vaša beba razvila ovisnost o dojenju kako bi zaspala, to znači da će vas buditi svakih 45 minuta cijelu noć. U ovom slučaju, trening spavanja može biti od pomoći majkama koje doje.

Natjerati bebu da spava bez grudi

Evo nekoliko ideja koje će pomoći vašoj bebi da uđe u rutinu zdravog spavanja:

Stvorite okruženje koje olakšava odmor. Obavite svoje obaveze rano tijekom dana. Vi i vaša beba vjerojatno ćete bolje spavati ako odvojite malo vremena za opuštanje prije spavanja. Možete odvesti svoju bebu u lijepu večernju šetnju oko bloka ili jednostavno izaći kroz vrata i nekoliko puta duboko udahnuti. Svježi zrak može učiniti čuda za umirujuće opuštanje.

Kako se dan bliži kraju, držite bebu u blizini i pobrinite se da okruženje nije preglasno. Neke redovite buke i obični razgovori mogu pomoći bebi da zaspi.

Napravite dojenje u vezi s hranom. Dok dojite, nosite nešto iz čega je teže izvući grudi, malo odgađajući dojenje. To je način da se kaže: "Ovdje sam, ali dojenje zahtijeva malo vremena za pripremu." Vaša starija beba može odlučiti da nije vrijedno čekanja i zadovoljiti se maženjem. Kako beba ne bi zaspala tijekom dojenja, obratite pozornost na naznake da je sita. Zatim se prevrnite i okrenite leđa nakon dojenja. Još uvijek si tu za svoju bebu, ali tvoja dojka nije.

Držite se uobičajene noćne rutine. Započnite predvidljivu rutinu prije spavanja, uključujući aktivnosti poput "četkanja" desni ili zuba mokrom krpom, zajedničko čitanje, pjevanje omiljenih pjesama, sve tiho i dosljedno na isti način svake noći. Ako imate partnera, neka redovito obavlja noćnu rutinu s vašom bebom.

Prije spavanja, zavalite se s prednjim dijelom svoje bebe naslonjenom na prsa, to oslobađa hormone za smirenje u vas oboje. Pokušajte držati bebu oko 20 minuta nakon što se oči zatvore. Na taj način postoji mnogo veća šansa da se neće ponovno otvoriti čim položite bebu.

Razgovarajte s njima. Kako djetetovo razumijevanje raste, možete dodati još nekoliko koraka, poput razgovora s bebom o rutini. Dojite bebu neko vrijeme, a zatim prestanite i nakratko se odmaknite. Svojoj bebi možete objasniti da trebate nešto zgrabiti ili odložiti i odmah ćete se vratiti. Postupno malo produžite pauze, ali uvijek držite obećanje da ćete se vratiti. Ovaj proces može pomoći u razvoju povjerenja i povećati vjerojatnost da će vaša beba sama zaspati dok čeka da se vratite.

Također možete objasniti svojoj bebi da se dojenje obavlja danju, ali samo jednom (ili nikako) noću.

Svaka beba je jedinstvena i razvijat će svoje vlastite obrasce spavanja. Možete im pomoći da uspostave dobru noćnu rutinu tako da stvari budu aktivne tijekom dana i mirne noću.

Preporučeni:

Zanimljivi članci
Ubrzajte svoje treninge naletima aktivnosti
Čitaj više

Ubrzajte svoje treninge naletima aktivnosti

Ako nemate vremena, imamo trening za vas. Intervalni trening visokog intenziteta miješa kratke navale intenzivne vježbe s razdobljima odmora. Vježbu možete završiti za samo 10 minuta. A s ugrađenim pauzama nećete se dugo osjećati iscrpljeno.

Dijabetes i blagdanski stres
Čitaj više

Dijabetes i blagdanski stres

Praznici su odmah iza ugla, a oni često dolaze s gomilom stresa. Ta dodatna napetost može ozbiljno utjecati na vaš šećer u krvi, kažu stručnjaci, na najmanje dva značajna načina. 1. Hormonske promjene. Stres uništava vaše hormone, a oslobađanje hormona povezanih sa stresom poput kortizola može dovesti do skokova razine šećera u krvi.

Dijabetes tipa 2: Pitanja za što bolje iskoristiti posjet liječniku
Čitaj više

Dijabetes tipa 2: Pitanja za što bolje iskoristiti posjet liječniku

Nedavno vam je dijagnosticiran dijabetes tipa 2? Znate da vam vaš liječnički tim može pomoći da ostanete zdravi. Ali posjete uredu mogu brzo proći, a između termina može proći nekoliko mjeseci. Kako biste što bolje iskoristili vrijeme licem u lice sa svojim liječnikom, htjet ćete biti spremni odgovoriti na njegova pitanja - i ući s nekoliko svojih.