Spremni za trudnoću? Tatino zdravlje je važno

Spremni za trudnoću? Tatino zdravlje je važno
Spremni za trudnoću? Tatino zdravlje je važno
Anonim

Kada vi i vaš partner pokušavate imati bebu, čut ćete mnogo savjeta koji su namijenjeni budućim mamama: uzimajte prenatalne vitamine, ne pijte alkohol, recite ne sušiju, i dovoljno se odmarati. Ali jeste li znali da tatino zdravlje pri začeću može utjecati i na zdravlje bebe?

"Mnogi muškarci možda ne shvaćaju da je zdravlje njihove sperme jednako važno kao i zdravlje i održivost ženske jajne stanice", kaže Joseph Garza, dr. med., opstetričar i ginekolog u Centru za naprednu plodnost u San Antoniju, TX.

Istraživanje je još rano, ali australsko istraživanje na životinjama pokazalo je da mužjaci koji su bili pretili, imali dijabetes ili jeli prehranu s visokim udjelom masti u vrijeme začeća povećavaju rizik od pretilosti kod svojih beba.

Dakle, dečki, ako vi i vaš partner želite uskoro imati dijete, počnite s ovim promjenama načina života danas:

Pijte manje alkohola. Nedavna studija pokazuje da umjereno do obilno pijenje uzrokuje da muška tijela stvaraju više abnormalne sperme.

Koliko je točno pića "umjereno" za muškarce? Razlikuje se, pa je najbolje da se ograničite na jedno do dva pića dnevno, kaže Daniel A. Potter, dr. med., koautor knjige Što učiniti kada ne možete zatrudnjeti. Također, ako pušite, vrijeme je da prestanete.

Pokreni se "Redovna tjelovježba povezana je s povećanom muškom plodnošću i muževnošću", kaže Potter. Trideset do 45 minuta kardio treninga tri puta tjedno je dobro mjesto za početak. Trčanje, brzo hodanje, biciklizam, skakanje užeta i plivanje primjeri su kardio vježbanja.

Izgubite težinu. Ne samo da bi višak kilograma mogao povećati rizik od pretilosti kod vaše djece, već je pretilost povezana s manjim brojem spermija i manjom plodnošću, kaže Potter. Vaš najbolji izbor za mršavljenje? Jedite dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim sadržajem proteina i idite u teretanu.

Uzmite svakodnevno multivitamin. Može pomoći povećati količinu zdrave sperme koje vaše tijelo proizvodi, kaže Potter.

Preporučeni:

Zanimljivi članci
Kronična bolest na radnom mjestu - WebMD
Čitaj više

Kronična bolest na radnom mjestu - WebMD

Kada imate kroničnu bolest, kao što je epilepsija, alergija na kikiriki ili dijabetes, potreban vam je saveznik na svom radnom mjestu. Živjeti s kroničnom bolešću: Tko treba znati "Započnite razgovorom sa svojim liječnikom"

Dravet sindrom: Ima li moja beba epilepsiju?
Čitaj više

Dravet sindrom: Ima li moja beba epilepsiju?

Dravetov sindrom je rijedak oblik epilepsije koji počinje kada je inače zdravo dijete beba. Stanje uzrokuje mnogo napadaja koje je teško kontrolirati. Ne postoji lijek, ali postoje lijekovi koji mogu pomoći. Simptomi Obično je prvi znak Dravetovog sindroma napad koji se javlja kada beba ima temperaturu.

Napadi: Što se događa s vašim tijelom
Čitaj više

Napadi: Što se događa s vašim tijelom

Napadi su uzrokovani kemijskim promjenama u vašem tijelu koje utječu na način na koji vaše živčane stanice razgovaraju jedna s drugom. To dovodi do iznenadne električne aktivnosti u vašem mozgu koja može trajati nekoliko sekundi ili nekoliko minuta.