2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 23:35
Ako vas tuga i promjene raspoloženja ne shvate, možda bi mogli doći do grčeva i glavobolje. Zapravo, predmenstrualni sindrom (PMS) pogađa gotovo sve žene u određenoj mjeri tijekom njihovih reproduktivnih godina.
U 30 posto do 40 posto slučajeva simptomi su toliko jaki da ometaju normalno svakodnevno funkcioniranje. Nakon što se prođe kao jednostavno neugodan, ali neizbježan dio biti žene, simptomi koji mnogi doživljavaju u vezi s mjesečnom mjesečnicom konačno se doživljavaju kao ono što jesu - znakovi legitimnog medicinskog problema.
Smatra se da je PMS, sveobuhvatni naziv za bezbroj fizičkih i psihičkih simptoma, uzrokovan hormonalnim promjenama tijekom menstrualnog ciklusa. Točan uzrok, međutim, ostaje misterij. Simptomi se općenito javljaju pet do 10 dana prije menstruacije i nestaju s njezinim početkom ili ubrzo nakon toga. Ali nije "sve u tvojoj glavi", kao što su ti vjerojatno rekli. Istraživanje je utvrdilo da žene ne zamišljaju ništa - i, na sreću, postoji pomoć.
Kakvi su znakovi?
Istraživači su utvrdili više od 150 simptoma PMS-a
Neki uobičajeni simptomi PMS-a
- raspoloženje
- depresija
- grčevi u trbuhu
- napuhnutost
- žudnja za hranom
- glavobolje
- bolovi u mišićima
- osjetljivost grudi
- umor
- acne
Trebate li posjetiti liječnika?
Nije uvijek lako odlučiti opravdavaju li simptomi odlazak liječniku.
"Ako morate odustati od sata aerobika, to je jedna stvar", kaže dr. Michelle Warren, profesorica porodništva i ginekologije na Sveučilištu Columbia. "Ali ako simptomi ometaju vaše normalne aktivnosti, ako se ne možete koncentrirati, ako morate ostati kod kuće i ležati, to je nenormalno."
Dobra vijest je da se mnogi simptomi mogu liječiti, au nekim slučajevima čak i spriječiti. Razgovor s liječnikom važan je prvi korak. Iako ne postoje dijagnostički testovi za PMS, dijagnoza se može postaviti praćenjem mjesečnih simptoma kako bi se pronašli obrasci i razgovarali o njima s liječnikom koji je navikao liječiti poremećaj.
Pomoć je ovdje
Ne postoji tretman koji odgovara svima. Što će pomoći, ovisi o simptomima žene.
Sljedeće su brojne mogućnosti liječenja:
- Kalcij – Jedno od najnovijih otkrića u liječenju PMS-a je redovito uzimanje kalcijevog karbonata – koji se nalazi u Tumsu i određenim dodacima kalcija – dva puta dnevno, ukupno 1500 mg. Studije pokazuju da to značajno smanjuje simptome neraspoloženja, depresije, žudnje za hranom i bolova kod mnogih žena. Doza kalcija pruža bonus u zaštiti od gubitka koštane mase.
- Zdrava prehrana - Jesti voće, povrće i cjelovite žitarice je dobra ideja. Smanjivanje količine soli i povećanje količine tekućine pomoći će spriječiti nadutost. Držanje podalje od kofeina može smanjiti oticanje grudi i bol. Smanjenje unosa šećera i alkohola smanjuje želju za hranom.
- Sredstva protiv bolova - Lijekovi bez recepta kao što su aspirin, ibuprofen (u robnim markama kao što su Motrin, Advil, Nuprin i drugi) i naproksen (u Aleveu) mogu smanjiti grčeve, glavobolje i bolove u mišićima. Ako to nije dovoljno, dostupni su jači lijekovi na recept. Warren preporučuje uzimanje lijeka tri puta dnevno tri do pet dana prije početka mjesečnice kako bi se smanjila oteklina i spriječila bol. Nastavite uzimati lijekove tijekom menstruacije po potrebi.
- Smanjivači stresa - Stres može pogoršati simptome. Vježbe i tehnike opuštanja poput joge, meditacije i biofeedbacka mogu pomoći. Vježba nudi mogući bonus u obliku endorfina, prirodnih lijekova protiv bolova koji se proizvode u mozgu i oslobađaju tijekom tjelesne aktivnosti.
- Antidepresivi - Istraživanje je pokazalo da žene koje pate od predmenstrualnog disforičnog poremećaja dobro reagiraju na niske doze antidepresiva, prema dr. Margaret Spinelli, docentici psihijatrije na Sveučilištu Columbia. Ovaj poremećaj karakteriziraju teški simptomi raspoloženja i ponašanja kao što su depresija, razdražljivost, umor i poremećen san, tijekom dva tjedna prije menstruacije. Simptomi se uvelike smanjuju s početkom mjesečnice. Iako takva terapija lijekovima prvenstveno djeluje na psihološke simptome, "činjenica je da ponekad kada se žene psihički osjećaju bolje, čini se da im fizički simptomi ne smetaju", kaže Spinelli.
- Druge opcije - Progesteronski čepići, dodaci željeza, diuretici i vitamini B6 i E nude dodatne mogućnosti liječenja. Međutim, postoji mnogo kontroverzi oko sigurnosti i učinkovitosti takvih terapija. Posavjetujte se sa svojim liječnikom da vidite može li vam neka od ovih opcija pomoći.
Bez obzira idete li na liječenje ili ne, važno je biti svjestan svojih ciklusa i prepoznati simptome kako se pojave. Znati kada bi PMS mogao podići svoju ružnu glavu i planiranje u skladu s tim može napraviti veliku promjenu u vašem životu.
Preporučeni:
Simptomi koronavirusa: rani znakovi, ozbiljni simptomi i više
COVID-19 je respiratorno stanje uzrokovano koronavirusom. Neki ljudi su zaraženi, ali ne primjećuju nikakve simptome (liječnici to nazivaju asimptomatskim). Većina ljudi će imati blage simptome i biti će bolje sami od sebe. Ali neki će imati ozbiljne probleme, poput problema s disanjem.
Simptomi artritisa: znakovi da ga možda imate
Simptomi osteoartritisa Simptomi osteoartritisa mogu uključivati: Bolovi u zglobovima Ukočenost kada se probudite ili nakon što ste neko vrijeme sjedili Nježnost - područje je bolno kada ga dodirnete Nedostatak pokreta - zglob neće dovršiti svoj puni raspon pokreta Gritting - mogli biste osjetiti kako se stvari trljaju jedna uz drugu u zglobu Ostruge kostiju - nakupine kostiju oko zgloba Simptomi reumatoidnog artritisa Simptomi reumatoidnog artritisa
Znakovi i simptomi raka jajnika
Rani znakovi raka jajnika U svojim ranim fazama, rak jajnika možda neće uzrokovati simptome koje biste primijetili. Čak i kako bolest napreduje, znakovi mogu biti nejasni. Možete ih pomiješati s drugim uobičajenim problemima, kao što je zatvor.
10 Simptomi raka gušterače & Znakovi koji se ne smiju zanemariti
Rak gušterače često ostaje neotkriven dok ne uznapreduje i teško ga je liječiti. U velikoj većini slučajeva, simptomi se razvijaju tek nakon što rak gušterače naraste i počne se širiti. Budući da je više od 95% raka gušterače egzokrini tip, prvo ćemo opisati te simptome, a zatim simptome rijetkih oblika raka gušterače.
Znakovi kliničke depresije: simptomi na koje treba obratiti pažnju
Većina nas se ponekad osjeća tužno, usamljeno ili depresivno. To je normalna reakcija na gubitak, životne borbe ili povrijeđeno samopoštovanje. Ali kada ti osjećaji postanu neodoljivi, uzrokuju fizičke simptome i traju dulje vrijeme, mogu vas spriječiti da vodite normalan, aktivan život.