2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 23:35
Rođenje blizanaca ili trojki može biti radostan događaj. Ali također je neodoljivo brinuti se o više beba. Amy Romashko, dr.med., medicinska ravnateljica Hitne njege Dječje bolnice u Wisconsinu i majka blizanaca, nudi ovaj savjet o snalaženju u prvih nekoliko mjeseci.
Priznajte teška vremena. Nedostatak sna i beskrajno hranjenje mogu učiniti život s više novorođenčadi stresnim. Važno je biti iskren u vezi s tim. "Prvih nekoliko mjeseci može biti stvarno brutalno i lako je osjećati se konfliktom, jer se ne želite žaliti, a trebali biste biti sretni", kaže Romashko. “Ali iskreno, nekoliko mjeseci nema puno sreće."
Prilagodite svoja očekivanja. Romashko upozorava roditelje višestrukih djece da se ne uspoređuju s roditeljima neoženjenih. Izbjegavajte Instagram fotografije mirnih, savršeno poziranih beba. Vlastiti Romashkovi blizanci su se uznemirili i petljali kroz jednogodišnje fotografiranje, što se u to vrijeme činilo neuspjehom, priznaje. Ali te su fotografije postale omiljene jer tako savršeno odražavaju stvarnost tog trenutka.
Uredite svoj dom za više osoba. Promijenit ćete puno pelena, stoga uštedite korake stvaranjem nekoliko mjesta za presvlačenje oko vašeg doma, gdje su zalihe pelena uvijek pri ruci. Kada su se njezine bebe počele prevrtati, Romashko je stvorila prostor za bebe na podu blagovaonice, gdje je mogla sigurno smjestiti bebe kad god otrča u kupaonicu ili otvori vrata.
Odabirite hranjenje. Kada vagate dojenje ili hranjenje adaptiranim mlijekom, odlučite što najbolje odgovara vama i vašoj bebi, kaže Romashko.(Američka akademija za pedijatriju preporučuje dojenje do prve godine radi višestrukih prednosti.) Odabrala je dojenje i priznaje da je to bilo izazovno. "S vremenom mi je zapravo bilo lakše jer nisam morala praviti formulu i čistiti boce", kaže ona. Koristila je narukvicu za dojenje s pomičnim perlama kako bi zapamtila koja je beba zadnja dojila i s koje strane.
Tražite siguran san. Neke više djece najbolje spavaju kada su zajedno smještene u kolijevku ili krevetić, ali Romashko je otkrila da njezini blizanci bolje spavaju u odvojenim prostorima. Bez obzira spavaju li bebe zajedno ili odvojeno, vrijede ista pravila sigurnog spavanja kako bi se smanjila vjerojatnost sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS): Postavite bebe da spavaju na leđima na čvrstu površinu bez predmeta kao što su jastuci i deke. Bebe bi trebale spavati u blizini roditelja, ali u zasebnom krevetu.
Pronađi druge roditelje višestrukih roditelja. "Grupe za podršku višestrukim majkama mogu biti stvarno sjajni resursi jer razgovarate s ljudima koji to razumiju", kaže Romashko.
Preporučeni:
Što se događa kada vam uklone madež ili oznaku kože?
Madež je nakupina stanica kože - obično smeđe, crne ili boje kože - koja se može pojaviti bilo gdje na vašem tijelu. Obično se pojavljuju prije 20. godine. Većina je benigna, što znači da nisu kancerogeni. Obratite se svom liječniku ako se madež pojavi kasnije u vašem životu, ili ako počne mijenjati veličinu, boju ili oblik.
Što treba znati o sluznom čepu, ulozi koju igra tijekom trudnoće i što se događa kada ga izgubite
Sluzni čep je zaštitni sloj sastavljen od ljepljive sluzi koja zatvara cerviks (otvor maternice). Cervikalni kanal proizvodi ovaj čep za zaštitu vaše maternice i nerođenog djeteta od vanjskih mikroorganizama koji mogu utjecati na vašu trudnoću.
Spremanje žlica kada imate psorijatičnu bolest: Naučite što je teorija žlice, koliko žlica imate svaki dan, koji zadaci zauzimaju žlice i kako spasiti žlice, od jedne osobe koja živi s psorijatom
Vickie Wilkerson, kako je rečeno Kari Mayer Robinson Imam psorijatičnu bolest 17 godina. Za mene umor može biti čak i gori od boli. Koliko god ludo zvučalo, mi s upalom zglobova naviknemo se na bolove gotovo svakodnevno. Ali ne možete se naviknuti na umor koji vam zagoneta cijelo tijelo.
Kada stvarno ne biste trebali vježbati: stanja, ozljede i više
Vježbanje čini dobro tijelu, ali nije uvijek dobra ideja. Neki bolovi mogu učiniti vježbanje definitivno ne-ne. Znati kada vježbati ili kada čekati može biti zbunjujuće. "Ključ je biti u mogućnosti slušati svoje tijelo i znakove koje vam ono daje i odlučiti je li vježba ispravna u to vrijeme,"
Voće: Što se događa kada ga imate previše?
Voće je ključni dio plana zdrave prehrane. Voće sadrži mnogo hranjivih tvari koje su vašem tijelu potrebne. Zapravo, utvrđeno je da zdrava prehrana koja uključuje voće smanjuje rizik od nekoliko kroničnih bolesti. Ali voće sadrži prirodne šećere, a neke vrste imaju prilično visok sadržaj kalorija.