Morate smršaviti? Pitanja koja treba postaviti svom liječniku

Sadržaj:

Morate smršaviti? Pitanja koja treba postaviti svom liječniku
Morate smršaviti? Pitanja koja treba postaviti svom liječniku
Anonim

Vaš liječnik može biti partner kada radite na gubitku dodatne težine. Možda ćete morati započeti razgovor, jer možda neće potrošiti puno vremena na tu temu osim ako je ne pokrenete.

Koristite ova pitanja za početak rasprave.

"Skeptičan sam kad god liječnici žele sami riješiti gubitak težine." - Rich Weil, MEd

1. Kolika bi trebala biti moja ciljna težina?

Svatko je drugačiji i možda ne postoji jedan čarobni broj.

"Nitko zapravo ne zna točan odgovor, tako da je to nešto o čemu želite pregovarati sa svojim liječnikom," kaže Richard Weil, direktor programa mršavljenja u New Yorku za istraživanje prehrane pretilosti.

Mnogi liječnici će jednostavno koristiti indeks tjelesne mase kao vodič. BMI koristi vašu visinu i težinu kako bi procijenio jeste li pretili, imate li zdravu težinu, prekomjernu tjelesnu težinu ili pretili. Svatko je ipak drugačiji.

"Ako ste sredovječni, već duže vrijeme imate prekomjernu tjelesnu težinu, a vaš liječnik kaže da biste trebali doći do težine koju ste imali u srednjoj školi, to možda nije realno", kaže Weil. Radite sa svojim liječnikom kako biste odredili broj koji je dostižan i održiv.

2. Koliko mi treba vremena da postignem svoj cilj?

Većina stručnjaka savjetuje da ne gubite više od 1-2 funte tjedno. "Zaista brz gubitak težine je uglavnom voda ili mišići, a ne puno masnoće", kaže Melina Jampolis, dr.med., liječnica specijalistica za ishranu u Valley Villageu, Kalifornija, i koautorica kalendarske dijete..

Međutim, ona kaže da je općenito u redu izgubiti 3-5 funti tjedno samo prvih nekoliko tjedana, pogotovo ako imate više od 30 funti prekomjerne težine.

3. Kako će gubitak težine utjecati na moje zdravlje?

Znate da je gubitak viška kilograma dobar za vas, ali možda ne znate sve prednosti.

Pritisnite svog liječnika za neke pojedinosti. "Ako naučite da bi vam gubitak od 5% do 10% svoje težine omogućio da prestanete uzimati lijekove za krvni tlak, to je izuzetno motivirajuće", kaže Jampolis.

4. Može li zdravstveni problem utjecati na moju težinu?

Moguće je. Predijabetes i poremećaji štitnjače mogu uzrokovati da dobijete ili ometate vaše napore da izgubite. Mogu i neki lijekovi.

Nadajmo se da je vaš liječnik to provjerio. Ali nikad ne škodi pitati, kaže Jampolis, pogotovo ako imate jaku obiteljsku povijest bolesti ili ste skloni nositi težinu oko trbuha.

"Ako vas vaš liječnik ne želi testirati i kaže: 'Jedite manje i vježbajte više', možda je vrijeme da pronađete drugog liječnika," kaže ona.

5. Ima li neki od mojih lijekova nuspojavu debljanja?

Mnogi uobičajeni lijekovi na recept - uključujući određene antidepresive, steroide i antihistaminike - rade, kaže Weil. Ako uzimate lijekove koji povećavaju vašu težinu, vaš liječnik će vas možda moći prebaciti na drugu opciju ili smanjiti dozu.

6. Tko mi još može pomoći?

"Skeptičan sam kad god liječnici žele sami riješiti gubitak težine", kaže Weil. Mnogi pružatelji primarne zdravstvene zaštite nemaju vremena ili obuke da vam daju puno smjernica o toj temi.

Zatražite uputnicu za dijetetičara, koji vam može pomoći da osmislite razuman plan obroka koji će odgovarati vašem životnom stilu.

Možda ćete također htjeti zatražiti uputnicu za fizioterapeuta, osobito ako imate problem, kao što je bol u koljenu, koji ograničava vašu sposobnost da budete aktivni. Oni također mogu pomoći ako imate kronično stanje kao što je bolest srca ili dijabetes. Vježbanje je sigurno za gotovo sve, a vaš liječnik može vas obavijestiti ako trebate poduzeti bilo kakve mjere opreza.

Ako ste se osjećali posebno potišteno ili tjeskobno, ili ako ste skloni jesti iz emocionalnih razloga, razgovor s psihoterapeutom može pomoći. Vaš liječnik vam može dati uputnicu ako je zatražite. Liječnici vas često neće pitati o vašem raspoloženju osim ako ga ne spomenete, kaže Jampolis.

7. Postoje li neki lijekovi ili dodaci koji će mi pomoći da smršavim?

Ne postoji čarobna pilula, ali neki ljudi mogu imati koristi od određenih lijekova, uz dijetu i tjelovježbu.

Na primjer, uzimanje metformina može pomoći osobama s dijabetesom tipa 2 ili predijabetesom da malo izgube težinu poboljšanjem kontrole šećera u krvi i otpornosti na inzulin, kaže Jampolis. Vaš liječnik također može razmotriti lijekove na recept koji ciljaju gubitak težine.

Ako razmišljate o uzimanju lijeka ili suplementa za mršavljenje, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi vas obavijestili je li u redu da pokušate.

8. Trebam li razmotriti operaciju mršavljenja?

Ako imate puno kilograma za izgubiti, čak i nakon dijete i vježbanja, možete pitati svog liječnika jeste li kandidat za operaciju mršavljenja. Ova operacija nije za svakoga. Obično se radi samo za odrasle osobe koje imaju BMI od najmanje 50 ili koje imaju BMI od najmanje 35 i zdravstveno stanje povezano s njihovom težinom, poput dijabetesa tipa 2, bolesti srca ili apneje za vrijeme spavanja. Ako ipak dobijete operaciju, i dalje ćete morati promijeniti svoje navike u ishrani i tjelovježbi kako biste zadržali kilograme.

Preporučeni:

Zanimljivi članci
Dijek za epilepsiju pomaže osobama na dijeti zadržati težinu
Čitaj više

Dijek za epilepsiju pomaže osobama na dijeti zadržati težinu

studeni. 16. 2004. - Široko propisivani lijek za epilepsiju koji je obećao da pomaže pretilim ljudima da smršaju također im pomaže da nastave skidati kilograme. Pretile osobe koje su izgubile na težini ograničavanjem kalorija nastavili su gubiti na težini nakon uzimanja Topamaxa i vjerojatnije je da će ga zadržati dugoročno, prema studiji koju su objavili istraživači u Danskoj.

Lijek za pretilost pomaže osobama koje prejedaju
Čitaj više

Lijek za pretilost pomaže osobama koje prejedaju

studeni. 10, 2003. - Na prvi pogled, rezultati studije mogu se činiti sve samo ne iznenađujućim: popularni lijek za "protiv pretilosti" Meridia koji milijuni koriste za mršavljenje čini se da pomaže pretilim prejednicima da izgube višak kilograma, ali ovo novo izvješće pokazuje da lijek također može pomozite prejednicima da kontroliraju svoje prehrambeno ponašanje.

Savjeti za Power Walking
Čitaj više

Savjeti za Power Walking

Svaki sat koji provedete hodajući može dodati 2 sata vašem životu, sugerira istraživanje. Brzo hodanje može pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2, raka i depresije. Da biste iskoristili prednosti hodanja i ostali bez ozljeda, isprobajte ove savjete.