2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 23:35
Vaš liječnik može biti partner kada radite na gubitku dodatne težine. Možda ćete morati započeti razgovor, jer možda neće potrošiti puno vremena na tu temu osim ako je ne pokrenete.
Koristite ova pitanja za početak rasprave.
"Skeptičan sam kad god liječnici žele sami riješiti gubitak težine." - Rich Weil, MEd
1. Kolika bi trebala biti moja ciljna težina?
Svatko je drugačiji i možda ne postoji jedan čarobni broj.
"Nitko zapravo ne zna točan odgovor, tako da je to nešto o čemu želite pregovarati sa svojim liječnikom," kaže Richard Weil, direktor programa mršavljenja u New Yorku za istraživanje prehrane pretilosti.
Mnogi liječnici će jednostavno koristiti indeks tjelesne mase kao vodič. BMI koristi vašu visinu i težinu kako bi procijenio jeste li pretili, imate li zdravu težinu, prekomjernu tjelesnu težinu ili pretili. Svatko je ipak drugačiji.
"Ako ste sredovječni, već duže vrijeme imate prekomjernu tjelesnu težinu, a vaš liječnik kaže da biste trebali doći do težine koju ste imali u srednjoj školi, to možda nije realno", kaže Weil. Radite sa svojim liječnikom kako biste odredili broj koji je dostižan i održiv.
2. Koliko mi treba vremena da postignem svoj cilj?
Većina stručnjaka savjetuje da ne gubite više od 1-2 funte tjedno. "Zaista brz gubitak težine je uglavnom voda ili mišići, a ne puno masnoće", kaže Melina Jampolis, dr.med., liječnica specijalistica za ishranu u Valley Villageu, Kalifornija, i koautorica kalendarske dijete..
Međutim, ona kaže da je općenito u redu izgubiti 3-5 funti tjedno samo prvih nekoliko tjedana, pogotovo ako imate više od 30 funti prekomjerne težine.
3. Kako će gubitak težine utjecati na moje zdravlje?
Znate da je gubitak viška kilograma dobar za vas, ali možda ne znate sve prednosti.
Pritisnite svog liječnika za neke pojedinosti. "Ako naučite da bi vam gubitak od 5% do 10% svoje težine omogućio da prestanete uzimati lijekove za krvni tlak, to je izuzetno motivirajuće", kaže Jampolis.
4. Može li zdravstveni problem utjecati na moju težinu?
Moguće je. Predijabetes i poremećaji štitnjače mogu uzrokovati da dobijete ili ometate vaše napore da izgubite. Mogu i neki lijekovi.
Nadajmo se da je vaš liječnik to provjerio. Ali nikad ne škodi pitati, kaže Jampolis, pogotovo ako imate jaku obiteljsku povijest bolesti ili ste skloni nositi težinu oko trbuha.
"Ako vas vaš liječnik ne želi testirati i kaže: 'Jedite manje i vježbajte više', možda je vrijeme da pronađete drugog liječnika," kaže ona.
5. Ima li neki od mojih lijekova nuspojavu debljanja?
Mnogi uobičajeni lijekovi na recept - uključujući određene antidepresive, steroide i antihistaminike - rade, kaže Weil. Ako uzimate lijekove koji povećavaju vašu težinu, vaš liječnik će vas možda moći prebaciti na drugu opciju ili smanjiti dozu.
6. Tko mi još može pomoći?
"Skeptičan sam kad god liječnici žele sami riješiti gubitak težine", kaže Weil. Mnogi pružatelji primarne zdravstvene zaštite nemaju vremena ili obuke da vam daju puno smjernica o toj temi.
Zatražite uputnicu za dijetetičara, koji vam može pomoći da osmislite razuman plan obroka koji će odgovarati vašem životnom stilu.
Možda ćete također htjeti zatražiti uputnicu za fizioterapeuta, osobito ako imate problem, kao što je bol u koljenu, koji ograničava vašu sposobnost da budete aktivni. Oni također mogu pomoći ako imate kronično stanje kao što je bolest srca ili dijabetes. Vježbanje je sigurno za gotovo sve, a vaš liječnik može vas obavijestiti ako trebate poduzeti bilo kakve mjere opreza.
Ako ste se osjećali posebno potišteno ili tjeskobno, ili ako ste skloni jesti iz emocionalnih razloga, razgovor s psihoterapeutom može pomoći. Vaš liječnik vam može dati uputnicu ako je zatražite. Liječnici vas često neće pitati o vašem raspoloženju osim ako ga ne spomenete, kaže Jampolis.
7. Postoje li neki lijekovi ili dodaci koji će mi pomoći da smršavim?
Ne postoji čarobna pilula, ali neki ljudi mogu imati koristi od određenih lijekova, uz dijetu i tjelovježbu.
Na primjer, uzimanje metformina može pomoći osobama s dijabetesom tipa 2 ili predijabetesom da malo izgube težinu poboljšanjem kontrole šećera u krvi i otpornosti na inzulin, kaže Jampolis. Vaš liječnik također može razmotriti lijekove na recept koji ciljaju gubitak težine.
Ako razmišljate o uzimanju lijeka ili suplementa za mršavljenje, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi vas obavijestili je li u redu da pokušate.
8. Trebam li razmotriti operaciju mršavljenja?
Ako imate puno kilograma za izgubiti, čak i nakon dijete i vježbanja, možete pitati svog liječnika jeste li kandidat za operaciju mršavljenja. Ova operacija nije za svakoga. Obično se radi samo za odrasle osobe koje imaju BMI od najmanje 50 ili koje imaju BMI od najmanje 35 i zdravstveno stanje povezano s njihovom težinom, poput dijabetesa tipa 2, bolesti srca ili apneje za vrijeme spavanja. Ako ipak dobijete operaciju, i dalje ćete morati promijeniti svoje navike u ishrani i tjelovježbi kako biste zadržali kilograme.
Preporučeni:
Prehrana i starenje: 10 pitanja koja treba postaviti svom liječniku
Dobra prehrana je kamen temeljac zdravog starenja. Ipak, kako starimo, naše prehrambene potrebe se mijenjaju. Obično nam ne treba toliko kalorija. Ali moramo biti sigurni da unosimo dovoljno određenih ključnih hranjivih tvari, poput kalcija, vitamina B12 i vitamina D.
Alzheimerova pitanja koja treba postaviti svom liječniku
1. Ima li loših nuspojava lijekova za Alzheimerovu bolest? Lijek aducanumab-avwa (Aduhelm) je prva i jedina terapija koja cilja na temeljnu patofiziologiju Alzheimerove bolesti smanjenjem amiloidnih beta plakova u mozgu. Namijenjen je za one s ranim stadijima Alzheimerove bolesti i s potvrđenom prisutnošću amiloidne patologije.
Odlučivanje o liječenju raka: pitanja koja treba postaviti svom liječniku
Kada se ljudima prvi put dijagnosticira rak, imaju mnogo pitanja. Međutim, kada zapravo sjedite u liječničkoj ordinaciji, vrlo je lako zaboraviti pitanja koja imate o dijagnozi raka i njegovom liječenju. Iskoristite svoj termin na najbolji način:
11 Pitanja koja treba postaviti svom liječniku o metaboličkom sindromu
Metabolički sindrom je skupina čimbenika rizika - nezdrave razine kolesterola, visokog krvnog tlaka, visokog šećera u krvi i viška trbušne masti - koji mogu povećati rizik od ozbiljnih bolesti, poput dijabetesa, te bolesti krvnih žila i srca.
Astma u djece: 12 pitanja koja treba postaviti svom liječniku
Liječnik vašeg djeteta je vitalni izvor za sva vaša pitanja o astmi kod djece. Ipak, lako je zaboraviti važne stvari kada ste u liječničkoj ordinaciji. Evo popisa ključnih pitanja o astmi kod djece. Ispišite ga i donesite na sljedeći liječnički pregled svog djeteta.