6 Uobičajeni tretmani za PTSP (posttraumatski stresni poremećaj)

Sadržaj:

6 Uobičajeni tretmani za PTSP (posttraumatski stresni poremećaj)
6 Uobičajeni tretmani za PTSP (posttraumatski stresni poremećaj)
Anonim

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), vrsta anksioznog poremećaja, može se dogoditi nakon duboko prijetećeg ili zastrašujućeg događaja. Čak i ako niste bili izravno uključeni, šok onoga što se dogodilo može biti toliko velik da vam je teško živjeti normalnim životom.

Osobe s PTSP-om mogu imati nesanicu, flashbackove, nisko samopouzdanje i mnogo bolnih ili neugodnih emocija. Možete stalno proživljavati događaj - ili potpuno izgubiti sjećanje na njega.

Kada imate PTSP, možda se osjećate kao da nikada nećete vratiti svoj život. Ali to se može liječiti. Kratkotrajna i dugotrajna psihoterapija i lijekovi mogu djelovati vrlo dobro. Često su dvije vrste liječenja učinkovitije zajedno.

Terapija

Terapija PTSP-a ima tri glavna cilja:

  • Poboljšajte svoje simptome
  • Učiti vas vještinama kako se nositi s tim
  • Vratite svoje samopoštovanje

Većina terapija PTSP-a spada pod okrilje kognitivno bihevioralne terapije (CBT). Ideja je promijeniti misaone obrasce koji ometaju vaš život. To se može dogoditi kroz razgovor o svojoj traumi ili koncentriranje na to odakle dolaze vaši strahovi.

Ovisno o vašoj situaciji, grupna ili obiteljska terapija može biti dobar izbor za vas umjesto pojedinačnih sesija.

Terapija kognitivne obrade

CPT je 12-tjedni tečaj liječenja, s tjednim sesijama od 60-90 minuta.

Na početku ćete razgovarati o traumatičnom događaju sa svojim terapeutom i kako su vaše misli povezane s njim utjecale na vaš život. Zatim ćete detaljno pisati o tome što se dogodilo. Ovaj proces vam pomaže da ispitate kako razmišljate o svojoj traumi i shvatite nove načine kako živjeti s njom.

Na primjer, možda ste sebe krivili za nešto. Vaš terapeut će vam pomoći da uzmete u obzir sve stvari koje su bile izvan vaše kontrole, tako da možete ići naprijed, razumjeti i prihvatiti da, duboko u sebi, nije bila vaša krivnja, unatoč stvarima koje ste učinili ili niste učinili.

Terapija produžene izloženosti

Ako ste izbjegavali stvari koje vas podsjećaju na traumatski događaj, PE će vam pomoći da se suočite s njima. Uključuje osam do 15 sesija, obično po 90 minuta.

Na početku liječenja, vaš terapeut će vas naučiti tehnikama disanja kako biste ublažili vašu tjeskobu kada razmislite o tome što se dogodilo. Kasnije ćete napraviti popis stvari koje ste izbjegavali i naučiti kako se s njima suočiti, jednu po jednu. U drugoj seansi ispričat ćete traumatično iskustvo svom terapeutu, a zatim otići kući i poslušati svoju snimku.

Učinite ovo kao "domaću zadaću" s vremenom može pomoći u ublažavanju simptoma.

Desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta očiju

Uz EMDR, možda nećete morati reći svom terapeutu o svom iskustvu. Umjesto toga, vi se koncentrirate na to dok gledate ili slušate nešto što rade - možda pomiču ruku, bljeskaju svjetlom ili ispuštaju zvuk.

Cilj je moći razmišljati o nečem pozitivnom dok se sjećate svoje traume. Potrebno je oko 3 mjeseca tjednih sesija.

Trening inokulacije protiv stresa

SIT je vrsta CBT-a. Možete to učiniti sami ili u grupi. Nećete morati ulaziti u detalje o tome što se dogodilo. Fokus je više na promjeni načina na koji se nosite sa stresom s događaja.

Mogli biste naučiti tehnike masaže i disanja te druge načine zaustavljanja negativnih misli opuštanjem uma i tijela. Nakon otprilike 3 mjeseca trebali biste steći vještine oslobađanja od dodatnog stresa iz svog života.

Lijekovi

Mozak ljudi s PTSP-om različito obrađuje "prijetnje", dijelom zato što je ravnoteža kemikalija zvanih neurotransmiteri pokvarena. Imaju lako pokrenuti odgovor "bori se ili bježi", što vas čini poskočnim i na rubu. Neprestano pokušavanje isključiti to može dovesti do osjećaja emocionalne hladnoće i uklanjanja.

Lijekovi vam pomažu da prestanete razmišljati i reagirati na ono što se dogodilo, uključujući noćne more i bljeskove. Također vam mogu pomoći da imate pozitivniji pogled na život i ponovno se osjećate "normalnije".

Nekoliko vrsta droga utječe na kemiju u vašem mozgu povezana sa strahom i tjeskobom. Liječnici obično počinju s lijekovima koji utječu na neurotransmitere serotonin ili norepinefrin (SSRI i SNRI), uključujući:

  • Fluoksetin (Prozac)
  • Paroksetin (Paxil)
  • Sertraline (Zoloft)
  • Venlafaxine (Effexor)

FDA je odobrila samo paroksetin i sertralin za liječenje PTSP-a.

Budući da ljudi različito reagiraju na lijekove, a PTSP nije kod svih isti, vaš liječnik može prepisati i druge lijekove "off label". (To znači da proizvođač nije tražio od FDA-e da pregleda studije lijeka koje pokazuju da je učinkovit posebno za PTSP.) To može uključivati:

  • Antidepresivi
  • Inhibitori monoamin oksidaze (MAOI)
  • Antipsihotici ili antipsihotici druge generacije (SGA)
  • Beta-blokatori
  • benzodiazepini

U redu je da koristite lijek koji nije odobren ako vaš liječnik smatra da postoji razlog za to.

Lijekovi vam mogu pomoći kod specifičnih simptoma ili povezanih problema, kao što je prazosin (Minipress) za nesanicu i noćne more.

Koji lijek ili kombinacija lijeka će vam vjerojatno najbolje djelovati ovisi dijelom o vrsti problema koje imate u životu, kakve su nuspojave i imate li također anksioznost, depresiju, bipolarni poremećaj ili problemi sa zlouporabom supstanci.

Potrebno je vrijeme da se doza nekih lijekova pravilno odredi. Uz određene lijekove, možda ćete morati imati redovite pretrage - na primjer, da vidite kako vaša jetra radi - ili se javite svom liječniku zbog mogućih nuspojava.

Lijekovi se vjerojatno neće riješiti vaših simptoma, ali ih mogu učiniti manje intenzivnim i lakšima za upravljanje.

Preporučeni:

Zanimljivi članci
Kronična bolest na radnom mjestu - WebMD
Čitaj više

Kronična bolest na radnom mjestu - WebMD

Kada imate kroničnu bolest, kao što je epilepsija, alergija na kikiriki ili dijabetes, potreban vam je saveznik na svom radnom mjestu. Živjeti s kroničnom bolešću: Tko treba znati "Započnite razgovorom sa svojim liječnikom"

Dravet sindrom: Ima li moja beba epilepsiju?
Čitaj više

Dravet sindrom: Ima li moja beba epilepsiju?

Dravetov sindrom je rijedak oblik epilepsije koji počinje kada je inače zdravo dijete beba. Stanje uzrokuje mnogo napadaja koje je teško kontrolirati. Ne postoji lijek, ali postoje lijekovi koji mogu pomoći. Simptomi Obično je prvi znak Dravetovog sindroma napad koji se javlja kada beba ima temperaturu.

Napadi: Što se događa s vašim tijelom
Čitaj više

Napadi: Što se događa s vašim tijelom

Napadi su uzrokovani kemijskim promjenama u vašem tijelu koje utječu na način na koji vaše živčane stanice razgovaraju jedna s drugom. To dovodi do iznenadne električne aktivnosti u vašem mozgu koja može trajati nekoliko sekundi ili nekoliko minuta.