Bolji san za bebu – i tebe

Sadržaj:

Bolji san za bebu – i tebe
Bolji san za bebu – i tebe
Anonim

Kara Cantrell znala je da je u nevolji druge noći nakon što joj se sin rodio. “Vrištao je cijelu noć”, sjeća se 41-godišnji glumac iz Atlante. Ja bih

imali su 4-dnevni porod i carski rez i bio je samo nered. I tu je bilo to stvorenje koje je vrištalo i nisam znao što da radim."

Par mjeseci kasnije, stvari nisu bile puno bolje. Taman kad se činilo da se njezin sin smirio u obrascu spavanja, promijenio bi stvari. "Odjednom bi ustajao šest puta po noći ili bi čudesno spavao 10 sati", kaže Cantrell.

Jedina stvar koju roditelji mogu predvidjeti o ciklusima spavanja svog novorođenčeta jest da će oni biti nepredvidivi."Kada se bebe prvi put rode, posvuda su", kaže Jodi Mindell, doktorica znanosti, pomoćnica ravnatelja Centra za spavanje u Dječjoj bolnici u Philadelphiji i autorica knjige Spavanje kroz noć: Kako dojenčad, mala djeca i njihovi roditelji mogu Laku noć se naspavajte. Glad – ili njezin nedostatak – obično određuje kada novorođenče spava i budi se. Do otprilike 3 mjeseca, bebe počinju proizvoditi hormon melatonin, koji njihov ciklus spavanja dovodi u pravilniji ritam.

Pomaganje vašoj bebi da samostalno spava

Potrebe za spavanjem svake bebe su različite. Novorođenčad može spavati 10 do 18 sati dnevno. Od 4 mjeseca do otprilike 1 godine starosti, spavat će 9 do 12 sati noću, uz nekoliko dodanih drijemanja tijekom dana. Ali zapamtite, većina beba će spavati samo oko 5 do 6 sati za početak. Ipak, čak i 5-satni interval pružit će vam odmor.

Nakon što vaša beba napuni oko 4 mjeseca, trčanje u vrtić pri svakom cvilenju može postaviti obrazac koji je teško razbiti.

"Stvarno želite da vaše dijete zaspi samostalno kako ne bi ovisilo o ljuljanju, dojenju, odlasku u kolica", savjetuje Mindell. "Onda kad se probude usred noći, mogu sami zaspati."

Tajne dječjeg spavanja

Zamatanje bebe u deku može joj pomoći da se osjeća dovoljno sigurno da utone u san. Kada se povijate, pazite da se bebine noge mogu saviti u bokovima, kako biste izbjegli kasnije probleme s kukovima. Također, pazite da se povijate samo kada ste budni i pratite ih. Ako je vaša beba sama u krevetiću, na ili oko nje ne bi smjele biti deke (želite smanjiti rizik od SIDS-a). U redu je imati bebu u istoj sobi kao i vi, ali nemojte spavati s njom u istom krevetu. Ako dojite i sami ste umorni, pokušajte ih ne hraniti dok ste na stolici ili na kauču u slučaju da i vi zaspite.

Slobodno probajte upotrijebiti dudu. Može ih umiriti i još je jedna stvar za koju je poznato da sprječava SIDS.

Preporučeni:

Zanimljivi članci
Klinike za liječenje boli: što očekivati i kako je pronaći
Čitaj više

Klinike za liječenje boli: što očekivati i kako je pronaći

Najmanje 100 milijuna Amerikanaca i više od 1,5 milijardi ljudi diljem svijeta živi s kroničnom boli. Većina Amerikanaca s njim kaže da im je teško dobro spavati noću i koncentrirati se tijekom dana. Također kažu da to utječe na njihovu razinu energije i uživanje u životu.

PCA pumpa (analgezija kontrolirana od strane pacijenta) za liječenje boli
Čitaj više

PCA pumpa (analgezija kontrolirana od strane pacijenta) za liječenje boli

Analgezija koju kontrolira pacijent (PCA) je metoda kontrole boli koja pacijentima daje moć da kontroliraju svoju bol. U PCA, kompjuterizirana pumpa nazvana analgezijska pumpa koju kontrolira pacijent, koja sadrži štrcaljku s lijekovima protiv bolova kako ih je propisao liječnik, spojena je izravno na pacijentovu intravensku (IV) liniju.

Bioelektrična terapija za liječenje bolnih stanja
Čitaj više

Bioelektrična terapija za liječenje bolnih stanja

Bioelektrična terapija je sigurna opcija liječenja bez lijekova za osobe koje boluju. Koristi se za liječenje nekih kroničnih i akutnih bolnih stanja. Ublažava bol blokirajući poruke o boli u mozgu. Kada ste ozlijeđeni, receptori za bol šalju poruku središnjem živčanom sustavu (mozak i leđna moždina).