Straganje jezika: što treba znati

Sadržaj:

Straganje jezika: što treba znati
Straganje jezika: što treba znati
Anonim

Što je struganje jezika?

Straganje jezika je proces pokretanja jednostavnog alata preko vašeg jezika za uklanjanje bakterija, čestica hrane i drugih ostataka s površine.

Postoji barem nekoliko tisuća godina. Rimljani su to učinili. Viktorijanci su to učinili. Čak je i George Washington, poznat po svojim zubnim problemima, to učinio.

Sličan učinak možete postići ako jednostavno operete jezik nekoliko puta dok perete zube. No neki stručnjaci kažu da je namjenski alat za struganje bolji u uklanjanju plaka i bakterija s površine jezika.

Prednosti struganja jezika

U teoriji, struganje vašeg jezika moglo bi pomoći u održavanju prave ravnoteže "dobrih" bakterija u ustima. Ova dobra bakterija mogla bi proizvesti više dušikovog oksida, koji hrani matične stanice koje pomažu popraviti i zamijeniti starije oštećene stanice.

Zato, iako su studije još uvijek vrlo ograničene, neki znanstvenici smatraju da redovito struganje jezika može poboljšati loš zadah, poboljšati okus i smanjiti karijes.

Može biti posebno dobar za "obloženi jezik", što znači nakupljanje bakterija i mrtvih stanica koje bi mogle biti posljedica stvari kao što su:

  • Upotreba lijekova
  • Pušenje
  • suha usta
  • Nedosljedno četkanje
  • Gljivične infekcije

Dakle, iako je istraživanje ograničeno, struganje jezika je sigurno ako to učinite ispravno. I može ostaviti u ustima osjećaj škripe čistoće koji se mnogima jako sviđa.

Kako ostrugati (očistiti) svoj jezik

Lako je dodati struganje jezika u svoju rutinu četkanja. Prvo operite zube i očistite koncem kao i obično. Zatim:

  • Isplazi jezik
  • Pokrenite strugalicu na samom stražnjem dijelu jezika
  • Pokrenite strugalicu skroz naprijed 2 ili 3 puta
  • Koristite lagani pritisak (ako vas boli ili reže jezik, previše je.)
  • Isperite strugalicu toplom vodom između ogrebotina
  • Nakon toga isperite usta vodom
  • Isperite strugalicu kada završite

Kako odabrati strugalicu za jezik

Postoji niz opcija koje možete pronaći na internetu. To uključuje:

  • Strugalice za jezik četkice obično imaju dugu ručku poput četkice za zube i vrh s izbočinama ili kratkim vlaknima za struganje duž jezika. Nisu dovoljno velike da pokriju cijeli jezik odjednom, pa ćete morati napraviti nekoliko prolaza. Uz redovitu upotrebu, najbolje ih je zamijeniti svaka 3 do 4 mjeseca.
  • Plastični strugači za jezik su tanka plastična žica savijena u U-oblik.
  • Metalni strugači za jezik su obično tanka metalna žica u obliku slova U. Obično traju dulje od plastičnih - provjerite pakiranje ili pogledajte web stranicu proizvođača za detalje. Pažljivim postavljanjem obično možete očistiti cijeli jezik u jednom prolazu, ali možda ćete ipak htjeti napraviti više od jednog. Bakreni i nehrđajući čelik strugači za jezik mogu se koristiti neograničeno ako ih redovito čistite. Bakar ima antibakterijska svojstva koja neki ljudi preferiraju.

Razgovarajte sa svojim stomatologom ili higijeničarem o mogućnostima ako niste sigurni.

Ne zamjenjuje dobru zubnu higijenu

Iako nema štete u dodavanju struganja jezika u svoju rutinu, to nije potrebno za dobru higijenu zuba, prema American Dental Association. Osnovni stupovi dobre dentalne higijene ADA-e ostaju isti:

  • Četkajte zube barem dva puta dnevno pastom s fluorom.
  • Očistite koncem ili na drugi način očistite između zuba barem jednom dnevno.
  • Ograničite slatke napitke i grickalice kao dio zdrave prehrane.
  • Redovno posjećujte svog stomatologa ili higijeničara kako biste spriječili i liječili zubne bolesti; razgovarajte sa svojim stomatologom o tome koliko često.

Preporučeni:

Zanimljivi članci
Kronična bolest na radnom mjestu - WebMD
Čitaj više

Kronična bolest na radnom mjestu - WebMD

Kada imate kroničnu bolest, kao što je epilepsija, alergija na kikiriki ili dijabetes, potreban vam je saveznik na svom radnom mjestu. Živjeti s kroničnom bolešću: Tko treba znati "Započnite razgovorom sa svojim liječnikom"

Dravet sindrom: Ima li moja beba epilepsiju?
Čitaj više

Dravet sindrom: Ima li moja beba epilepsiju?

Dravetov sindrom je rijedak oblik epilepsije koji počinje kada je inače zdravo dijete beba. Stanje uzrokuje mnogo napadaja koje je teško kontrolirati. Ne postoji lijek, ali postoje lijekovi koji mogu pomoći. Simptomi Obično je prvi znak Dravetovog sindroma napad koji se javlja kada beba ima temperaturu.

Napadi: Što se događa s vašim tijelom
Čitaj više

Napadi: Što se događa s vašim tijelom

Napadi su uzrokovani kemijskim promjenama u vašem tijelu koje utječu na način na koji vaše živčane stanice razgovaraju jedna s drugom. To dovodi do iznenadne električne aktivnosti u vašem mozgu koja može trajati nekoliko sekundi ili nekoliko minuta.