2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 23:35
Što je struganje jezika?
Straganje jezika je proces pokretanja jednostavnog alata preko vašeg jezika za uklanjanje bakterija, čestica hrane i drugih ostataka s površine.
Postoji barem nekoliko tisuća godina. Rimljani su to učinili. Viktorijanci su to učinili. Čak je i George Washington, poznat po svojim zubnim problemima, to učinio.
Sličan učinak možete postići ako jednostavno operete jezik nekoliko puta dok perete zube. No neki stručnjaci kažu da je namjenski alat za struganje bolji u uklanjanju plaka i bakterija s površine jezika.
Prednosti struganja jezika
U teoriji, struganje vašeg jezika moglo bi pomoći u održavanju prave ravnoteže "dobrih" bakterija u ustima. Ova dobra bakterija mogla bi proizvesti više dušikovog oksida, koji hrani matične stanice koje pomažu popraviti i zamijeniti starije oštećene stanice.
Zato, iako su studije još uvijek vrlo ograničene, neki znanstvenici smatraju da redovito struganje jezika može poboljšati loš zadah, poboljšati okus i smanjiti karijes.
Može biti posebno dobar za "obloženi jezik", što znači nakupljanje bakterija i mrtvih stanica koje bi mogle biti posljedica stvari kao što su:
- Upotreba lijekova
- Pušenje
- suha usta
- Nedosljedno četkanje
- Gljivične infekcije
Dakle, iako je istraživanje ograničeno, struganje jezika je sigurno ako to učinite ispravno. I može ostaviti u ustima osjećaj škripe čistoće koji se mnogima jako sviđa.
Kako ostrugati (očistiti) svoj jezik
Lako je dodati struganje jezika u svoju rutinu četkanja. Prvo operite zube i očistite koncem kao i obično. Zatim:
- Isplazi jezik
- Pokrenite strugalicu na samom stražnjem dijelu jezika
- Pokrenite strugalicu skroz naprijed 2 ili 3 puta
- Koristite lagani pritisak (ako vas boli ili reže jezik, previše je.)
- Isperite strugalicu toplom vodom između ogrebotina
- Nakon toga isperite usta vodom
- Isperite strugalicu kada završite
Kako odabrati strugalicu za jezik
Postoji niz opcija koje možete pronaći na internetu. To uključuje:
- Strugalice za jezik četkice obično imaju dugu ručku poput četkice za zube i vrh s izbočinama ili kratkim vlaknima za struganje duž jezika. Nisu dovoljno velike da pokriju cijeli jezik odjednom, pa ćete morati napraviti nekoliko prolaza. Uz redovitu upotrebu, najbolje ih je zamijeniti svaka 3 do 4 mjeseca.
- Plastični strugači za jezik su tanka plastična žica savijena u U-oblik.
- Metalni strugači za jezik su obično tanka metalna žica u obliku slova U. Obično traju dulje od plastičnih - provjerite pakiranje ili pogledajte web stranicu proizvođača za detalje. Pažljivim postavljanjem obično možete očistiti cijeli jezik u jednom prolazu, ali možda ćete ipak htjeti napraviti više od jednog. Bakreni i nehrđajući čelik strugači za jezik mogu se koristiti neograničeno ako ih redovito čistite. Bakar ima antibakterijska svojstva koja neki ljudi preferiraju.
Razgovarajte sa svojim stomatologom ili higijeničarem o mogućnostima ako niste sigurni.
Ne zamjenjuje dobru zubnu higijenu
Iako nema štete u dodavanju struganja jezika u svoju rutinu, to nije potrebno za dobru higijenu zuba, prema American Dental Association. Osnovni stupovi dobre dentalne higijene ADA-e ostaju isti:
- Četkajte zube barem dva puta dnevno pastom s fluorom.
- Očistite koncem ili na drugi način očistite između zuba barem jednom dnevno.
- Ograničite slatke napitke i grickalice kao dio zdrave prehrane.
- Redovno posjećujte svog stomatologa ili higijeničara kako biste spriječili i liječili zubne bolesti; razgovarajte sa svojim stomatologom o tome koliko često.
Preporučeni:
Što treba znati o upale srednjeg uha s izljevom? Što ga uzrokuje?
Upala srednjeg uha s izljevom (OME) odnosi se na nakupljanje tekućine u srednjem uhu. Obično se događa kada tekućina ne može istjecati iz vašeg uha, obično nakon infekcije. Ova vrsta infekcije uha česta je kod djece u dobi od šest mjeseci do tri godine.
Što treba znati o sluznom čepu, ulozi koju igra tijekom trudnoće i što se događa kada ga izgubite
Sluzni čep je zaštitni sloj sastavljen od ljepljive sluzi koja zatvara cerviks (otvor maternice). Cervikalni kanal proizvodi ovaj čep za zaštitu vaše maternice i nerođenog djeteta od vanjskih mikroorganizama koji mogu utjecati na vašu trudnoću.
Prednji položaj zatiljka: što je to i što o tome treba znati
U ovom porođajnom položaju, glava vaše bebe je okrenuta prema vašem vratu maternice. Njihovo lice je okrenuto prema vašim leđima, a leđa prema vašem trbuhu. Tijekom trudnoće vaša se beba može pomicati u različite položaje. Vaše dijete obično prelazi u položaj za porod između 32.
Što je lakat Little League? Evo što treba znati
Uobičajeno je da profesionalni igrači bejzbola dožive bolove i ozljede u laktu i ramenu zbog ponovljenih bacanja. Ali jeste li znali da te iste ozljede mogu doživjeti i djeca? Česta ozljeda koju mladi sportaši koji se natječu u sportskim bacanjima nazivaju lakat male lige.
Što treba znati o ovratnicima: što su i kada su potrebni (ili nisu)
Ovratnici: svi smo ih vidjeli. To su mekane, mekane ovratnike koje ljudi nose nakon prometnih nesreća ili operacije vrata. Ili su to krute plastične stvari na koje bolničari uvijek viču u TV emisijama, neposredno prije nego što netko bude privezan za dasku.