Dodirni gladovanje: što treba znati

Sadržaj:

Dodirni gladovanje: što treba znati
Dodirni gladovanje: što treba znati
Anonim

Što je gladovanje dodirom?

Izgladnjivanje dodirom stanje je koje se događa kada ne dobijete toliko fizičkog dodira na koji ste navikli - ili ga uopće nemate. Žudite za kontaktom, ali iz nekog razloga ne možete komunicirati s drugima. Također je poznato kao nedostatak dodira ili glad kože.

Ljudi mogu razviti gladovanje dodirom zbog društvenog distanciranja tijekom pandemije COVID-19. Ali to se može dogoditi s bilo kojim nedostatkom fizičkog dodira, poput djece u sirotištu i starijih ljudi u bolnicama koji nemaju dovoljno pozitivnog kontakta.

Zašto je dodir važan

Ljudski dodir je ogroman dio načina na koji komuniciramo s drugima. Rukujemo se svojim suradnicima, grlimo svoje najmilije i dajemo pet prijateljima. Vežemo se fizičkim dodirom.

Koža je najveći organ u vašem tijelu i šalje dobre i loše osjete dodira vašem mozgu. Kada se upustite u ugodan dodir, poput zagrljaja, vaš mozak oslobađa hormon koji se zove oksitocin. To čini da se osjećate dobro i učvršćuje emocionalne i društvene veze, a istovremeno smanjuje tjeskobu i strah.

Ova reakcija počinje pri rođenju. Kada se bebe rode, liječnici predlažu da ih majke često drže i tješe kako bi promicale zdrav razvoj. Ova međuljudska interakcija traje cijeli naš život. Čak iu odrasloj dobi, ljudski dodir pomaže regulirati san i probavu, izgraditi vaš imunološki sustav i boriti se protiv infekcija.

Učinci gladovanja od dodira

Kada ne dobijete dovoljno fizičkog dodira, možete postati pod stresom, tjeskobni ili depresivni. Kao odgovor na stres, vaše tijelo proizvodi hormon koji se zove kortizol. To može uzrokovati povećanje broja otkucaja srca, krvnog tlaka, napetosti mišića i disanja, s lošim posljedicama za vaš imunološki i probavni sustav.

Ove stvari mogu dovesti do lošije kvalitete sna i većeg rizika od infekcija. Ostala medicinska stanja, uključujući dijabetes, astmu i visoki krvni tlak, mogu se pogoršati.

Dugotrajno gladovanje dodirom moglo bi čak izazvati posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).

Kako se boriti protiv gladovanja na dodir

Postoje načini za borbu protiv posljedica gladovanja dodirom, čak i kada ne možete fizički komunicirati s drugim ljudima:

Video chat. Oni ne zamjenjuju u potpunosti ljudski dodir, ali videopozivi nam omogućuju vizualnu interakciju s drugima. Oni mogu ublažiti neke od simptoma gladovanja dodirom.

Online vježbanje. Satovi joge ili vježbanja online pomažu vam u interakciji u društvenom okruženju, stvarajući prijateljsko okruženje tako da se osjećate manje usamljeno.

Pjevanje i ples. Ovakve aktivnosti mogu povećati razinu oksitocina čak i kada ne možete vidjeti ljude.

Interakcija s kućnim ljubimcima. Iako nisu ljudi, igranje s vašim ljubimcem može vam pomoći da ostanete opušteni. Budući da je to oblik interakcije, mogao bi ublažiti neke simptome gladovanja. Studije pokazuju da razina oksitocina doseže vrhunac kod vlasnika pasa kada maze svoje ljubimce.

Preporučeni:

Zanimljivi članci
Kronična bolest na radnom mjestu - WebMD
Čitaj više

Kronična bolest na radnom mjestu - WebMD

Kada imate kroničnu bolest, kao što je epilepsija, alergija na kikiriki ili dijabetes, potreban vam je saveznik na svom radnom mjestu. Živjeti s kroničnom bolešću: Tko treba znati "Započnite razgovorom sa svojim liječnikom"

Dravet sindrom: Ima li moja beba epilepsiju?
Čitaj više

Dravet sindrom: Ima li moja beba epilepsiju?

Dravetov sindrom je rijedak oblik epilepsije koji počinje kada je inače zdravo dijete beba. Stanje uzrokuje mnogo napadaja koje je teško kontrolirati. Ne postoji lijek, ali postoje lijekovi koji mogu pomoći. Simptomi Obično je prvi znak Dravetovog sindroma napad koji se javlja kada beba ima temperaturu.

Napadi: Što se događa s vašim tijelom
Čitaj više

Napadi: Što se događa s vašim tijelom

Napadi su uzrokovani kemijskim promjenama u vašem tijelu koje utječu na način na koji vaše živčane stanice razgovaraju jedna s drugom. To dovodi do iznenadne električne aktivnosti u vašem mozgu koja može trajati nekoliko sekundi ili nekoliko minuta.