Ozljeda uganuća zapešća: simptomi, liječenje i oporavak

Sadržaj:

Ozljeda uganuća zapešća: simptomi, liječenje i oporavak
Ozljeda uganuća zapešća: simptomi, liječenje i oporavak
Anonim

Uganuće zgloba uobičajena je ozljeda za sve vrste sportaša. Sve što je potrebno je trenutni gubitak ravnoteže. Dok se okliznete, automatski ispružite ruku kako biste spriječili pad. Ali kada vam ruka udari o tlo, sila udarca je savija natrag prema vašoj podlaktici. To može malo predaleko istegnuti ligamente koji povezuju zapešće i kosti šake. Rezultat su sitne suze ili - još gore - potpuni prekid ligamenta.

žena koja stavlja potporu za zapešće
žena koja stavlja potporu za zapešće

Dok su padovi uzrok mnogih uganuća zapešća, možete ih dobiti i na sljedeći način:

  • Udarac u zapešće.
  • Izvršavanje ekstremnog pritiska na zapešće ili uvijanje

Uganuća zgloba česta su u:

  • košarkaši
  • bejzbolaši
  • gimnastičarke
  • Ronioci
  • Skijaši, posebno kada padaju dok još drže motku
  • Klizači
  • Skateboarderi
  • inline klizačice

Uganuća zgloba također se mogu dogoditi svakome tko padne ili dobije udarac u zapešće.

Kakav je osjećaj uganuća zapešća?

Simptomi uganuća zapešća su:

  • Bol
  • Oteklina
  • Nježnost i toplina oko ozljede
  • Osjećaj pucanja ili trganja u zapešću
  • Modrice
  • Gubitak pokreta
  • Slabost

Da biste dijagnosticirali uganuće zapešća, vaš liječnik će vam dati temeljit fizički pregled. Možda će vam trebati i:

  • X-zraka
  • MRI (magnetska rezonancija)
  • Artrogram, posebna vrsta rendgenske snimke ili MRI koja se radi nakon ubrizgavanja boje u zapešće
  • Artroskopija, minimalno invazivna kirurgija u kojoj se malena kamera umeće u zapešće

Uganuća se obično dijele u tri razreda:

  • I stepen: bol s manjim oštećenjem ligamenta
  • Drugi stupanj: bol, teže oštećenje ligamenta, osjećaj labavosti zgloba i gubitak funkcije
  • III. stupanj: bol, potpuno pokidani ligament, jaka labavost zgloba i gubitak funkcije

Koji je tretman za uganuće zgloba?

Iako vas mogu ležati na neko vrijeme, dobra vijest je da bi manja do umjerena uganuća zgloba trebala zacijeliti sama. Samo im treba malo vremena. Da biste ubrzali ozdravljenje, možete:

  • Odmorite zapešće najmanje 48 sati.
  • Zaledite zapešće kako biste smanjili bol i oticanje. Radite to 20-30 minuta svaka tri do četiri sata dva do tri dana, ili dok bol ne nestane.
  • Compress zapešće s zavojem.
  • Podignite zapešće iznad srca,na jastuku ili naslonu stolice. što češće možete.
  • Uzmite protuupalne lijekove protiv bolova Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), kao što su Advil, Aleve ili Motrin, pomoći će kod bolova i oteklina. Međutim, ovi lijekovi mogu imati nuspojave, poput povećanog rizika od krvarenja i čira. Treba ih koristiti samo povremeno, osim ako Vaš liječnik izričito ne kaže drugačije.
  • Upotrijebite gips ili udlagu kako biste zapešće držali nepomično. To bi trebalo biti samo kratko vrijeme, dok ne vidite liječnika. Zatim slijedite savjet liječnika o tome hoćete li nastaviti koristiti udlagu ili ne. Predugo korištenje udlage može rezultirati većom ukočenošću i slabošću mišića u nekim slučajevima.
  • Vježbajte vježbe istezanja i jačanja ako ih vaš liječnik preporuči. Najbolje je da posjetite fizikalnog ili radnog terapeuta koji će voditi program specifičan za vaše stanje.

Teža uganuća zapešća stupnja III, u kojima je ligament puknut, može zahtijevati operaciju za popravak.

Kada ću se osjećati bolje nakon uganuća zgloba?

Vrijeme oporavka ovisi o tome koliko je ozbiljno uganuće zapešća. Zacijeljenje ovih ozljeda može potrajati od dva do 10 tjedana. Ali to je gruba procjena. Svatko liječi različitom brzinom, ali općenito vrijeme zacjeljivanja ovisi o stupnju uganuća i pravilnom liječenju. Stupanj 1 obično traje 2-4 tjedna za razliku od razreda 3 koji može potrajati čak 3-6 mjeseci.

Dok ozdravite, možda biste željeli započeti novu aktivnost koja vam neće iritirati zapešće. Na primjer, skijaši bi mogli spustiti štapove i pokušati trčati ili voziti bicikl.

Što god radili, ne požurujte stvari. Ne pokušavajte se vratiti na staru razinu tjelesne aktivnosti dok:

  • Ne osjećate bol u zapešću kada miruje
  • Možete vježbati, hvatati i pomicati predmete - poput skijaške palice, palice ili reketa - bez boli
  • Vaše ozlijeđeno zapešće, kao i šaka i ruka s te strane, osjećate se snažno kao neozlijeđeni zglob, šaka i ruka.

Ako počnete koristiti zapešće prije nego što zacijeli, mogli biste uzrokovati trajnu štetu.

Kako mogu spriječiti uganuće zapešća?

Uganuća zgloba teško je spriječiti, jer su obično uzrokovana nesrećama. Čak i najbolje trenirani sportaš može se poskliznuti. Ali uvijek se trudite vježbati sigurno.

Neki sportaši imaju koristi od korištenja štitnika za zglobove ili trake. To može spriječiti savijanje zgloba unatrag tijekom pada.

Preporučeni:

Zanimljivi članci
Klinike za liječenje boli: što očekivati i kako je pronaći
Čitaj više

Klinike za liječenje boli: što očekivati i kako je pronaći

Najmanje 100 milijuna Amerikanaca i više od 1,5 milijardi ljudi diljem svijeta živi s kroničnom boli. Većina Amerikanaca s njim kaže da im je teško dobro spavati noću i koncentrirati se tijekom dana. Također kažu da to utječe na njihovu razinu energije i uživanje u životu.

PCA pumpa (analgezija kontrolirana od strane pacijenta) za liječenje boli
Čitaj više

PCA pumpa (analgezija kontrolirana od strane pacijenta) za liječenje boli

Analgezija koju kontrolira pacijent (PCA) je metoda kontrole boli koja pacijentima daje moć da kontroliraju svoju bol. U PCA, kompjuterizirana pumpa nazvana analgezijska pumpa koju kontrolira pacijent, koja sadrži štrcaljku s lijekovima protiv bolova kako ih je propisao liječnik, spojena je izravno na pacijentovu intravensku (IV) liniju.

Bioelektrična terapija za liječenje bolnih stanja
Čitaj više

Bioelektrična terapija za liječenje bolnih stanja

Bioelektrična terapija je sigurna opcija liječenja bez lijekova za osobe koje boluju. Koristi se za liječenje nekih kroničnih i akutnih bolnih stanja. Ublažava bol blokirajući poruke o boli u mozgu. Kada ste ozlijeđeni, receptori za bol šalju poruku središnjem živčanom sustavu (mozak i leđna moždina).