2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 23:35
Uganuće zgloba uobičajena je ozljeda za sve vrste sportaša. Sve što je potrebno je trenutni gubitak ravnoteže. Dok se okliznete, automatski ispružite ruku kako biste spriječili pad. Ali kada vam ruka udari o tlo, sila udarca je savija natrag prema vašoj podlaktici. To može malo predaleko istegnuti ligamente koji povezuju zapešće i kosti šake. Rezultat su sitne suze ili - još gore - potpuni prekid ligamenta.
Dok su padovi uzrok mnogih uganuća zapešća, možete ih dobiti i na sljedeći način:
- Udarac u zapešće.
- Izvršavanje ekstremnog pritiska na zapešće ili uvijanje
Uganuća zgloba česta su u:
- košarkaši
- bejzbolaši
- gimnastičarke
- Ronioci
- Skijaši, posebno kada padaju dok još drže motku
- Klizači
- Skateboarderi
- inline klizačice
Uganuća zgloba također se mogu dogoditi svakome tko padne ili dobije udarac u zapešće.
Kakav je osjećaj uganuća zapešća?
Simptomi uganuća zapešća su:
- Bol
- Oteklina
- Nježnost i toplina oko ozljede
- Osjećaj pucanja ili trganja u zapešću
- Modrice
- Gubitak pokreta
- Slabost
Da biste dijagnosticirali uganuće zapešća, vaš liječnik će vam dati temeljit fizički pregled. Možda će vam trebati i:
- X-zraka
- MRI (magnetska rezonancija)
- Artrogram, posebna vrsta rendgenske snimke ili MRI koja se radi nakon ubrizgavanja boje u zapešće
- Artroskopija, minimalno invazivna kirurgija u kojoj se malena kamera umeće u zapešće
Uganuća se obično dijele u tri razreda:
- I stepen: bol s manjim oštećenjem ligamenta
- Drugi stupanj: bol, teže oštećenje ligamenta, osjećaj labavosti zgloba i gubitak funkcije
- III. stupanj: bol, potpuno pokidani ligament, jaka labavost zgloba i gubitak funkcije
Koji je tretman za uganuće zgloba?
Iako vas mogu ležati na neko vrijeme, dobra vijest je da bi manja do umjerena uganuća zgloba trebala zacijeliti sama. Samo im treba malo vremena. Da biste ubrzali ozdravljenje, možete:
- Odmorite zapešće najmanje 48 sati.
- Zaledite zapešće kako biste smanjili bol i oticanje. Radite to 20-30 minuta svaka tri do četiri sata dva do tri dana, ili dok bol ne nestane.
- Compress zapešće s zavojem.
- Podignite zapešće iznad srca,na jastuku ili naslonu stolice. što češće možete.
- Uzmite protuupalne lijekove protiv bolova Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), kao što su Advil, Aleve ili Motrin, pomoći će kod bolova i oteklina. Međutim, ovi lijekovi mogu imati nuspojave, poput povećanog rizika od krvarenja i čira. Treba ih koristiti samo povremeno, osim ako Vaš liječnik izričito ne kaže drugačije.
- Upotrijebite gips ili udlagu kako biste zapešće držali nepomično. To bi trebalo biti samo kratko vrijeme, dok ne vidite liječnika. Zatim slijedite savjet liječnika o tome hoćete li nastaviti koristiti udlagu ili ne. Predugo korištenje udlage može rezultirati većom ukočenošću i slabošću mišića u nekim slučajevima.
- Vježbajte vježbe istezanja i jačanja ako ih vaš liječnik preporuči. Najbolje je da posjetite fizikalnog ili radnog terapeuta koji će voditi program specifičan za vaše stanje.
Teža uganuća zapešća stupnja III, u kojima je ligament puknut, može zahtijevati operaciju za popravak.
Kada ću se osjećati bolje nakon uganuća zgloba?
Vrijeme oporavka ovisi o tome koliko je ozbiljno uganuće zapešća. Zacijeljenje ovih ozljeda može potrajati od dva do 10 tjedana. Ali to je gruba procjena. Svatko liječi različitom brzinom, ali općenito vrijeme zacjeljivanja ovisi o stupnju uganuća i pravilnom liječenju. Stupanj 1 obično traje 2-4 tjedna za razliku od razreda 3 koji može potrajati čak 3-6 mjeseci.
Dok ozdravite, možda biste željeli započeti novu aktivnost koja vam neće iritirati zapešće. Na primjer, skijaši bi mogli spustiti štapove i pokušati trčati ili voziti bicikl.
Što god radili, ne požurujte stvari. Ne pokušavajte se vratiti na staru razinu tjelesne aktivnosti dok:
- Ne osjećate bol u zapešću kada miruje
- Možete vježbati, hvatati i pomicati predmete - poput skijaške palice, palice ili reketa - bez boli
- Vaše ozlijeđeno zapešće, kao i šaka i ruka s te strane, osjećate se snažno kao neozlijeđeni zglob, šaka i ruka.
Ako počnete koristiti zapešće prije nego što zacijeli, mogli biste uzrokovati trajnu štetu.
Kako mogu spriječiti uganuće zapešća?
Uganuća zgloba teško je spriječiti, jer su obično uzrokovana nesrećama. Čak i najbolje trenirani sportaš može se poskliznuti. Ali uvijek se trudite vježbati sigurno.
Neki sportaši imaju koristi od korištenja štitnika za zglobove ili trake. To može spriječiti savijanje zgloba unatrag tijekom pada.
Preporučeni:
Liječenje uganuća i uganuća: informacije prve pomoći za uganuće i istegnuće
1. Kontrolirajte oticanje uz pomoć RICE terapije RIŽA znači: Odmor uganuto ili napeto područje. Ako je potrebno, koristite remen za ozljedu ruke ili štake za ozljedu noge ili stopala. Udlagnite ozlijeđeni prst ili nožni prst tako da ga zalijepite za susjedni prst ili nožni prst .
Liječenje uganuća gležnja: Kako liječiti & Izliječiti uganuće gležnja
Kako biste pomogli svom uganuću gležnja da zacijeli, morat ćete ublažiti bol i smanjiti oteklinu. Zakažite termin odmah za svako uganuće gležnja, blago ili ozbiljno. Vaš liječnik će vas pregledati i obavijestiti vas ako nešto ozbiljnije nije u redu s vašim gležnjem.
Liječenje ozljede zapešća: informacije prve pomoći za ozljede zapešća
1. Zatražite hitnu pomoć, ako je potrebno Ako postoji očita deformacija, jaka bol, utrnulost ili osoba ne može pomaknuti zapešće ili zadržati stisak, odmah se obratite liječniku ili idite u bolničku hitnu pomoć. Ovo su znakovi mogućeg prijeloma.
MCL suze, uganuća, & Ostale ozljede: simptomi & Liječenje
Ako se sudarite s drugim igračem dok se bavite sportom, a strana koljena je jako pogođena, vaš MCL može biti ozlijeđen. MCL (medijalni kolateralni ligament) je traka tkiva koja se proteže duž unutarnjeg ruba vašeg koljena. Pomaže spojiti vaše potkoljenice i bedrene kosti kako bi vaše koljeno bilo stabilno i ispravno radilo kada se krećete.
Simptomi prijeloma kuka, zapešća i kralježnice povezanih s osteoporozom
Kralježnica, kukovi i ručni zglob najčešća su mjesta za prijelom kada imate osteoporozu. Evo što možete očekivati ako vam se to dogodi. Kompresijski prijelomi kralježnice Ovo je prijelom jednog ili više vaših kralježaka, malih kostiju u kralježnici.