Diastasis Recti: Zašto se događa odvajanje abdomena i kako se liječi

Sadržaj:

Diastasis Recti: Zašto se događa odvajanje abdomena i kako se liječi
Diastasis Recti: Zašto se događa odvajanje abdomena i kako se liječi
Anonim

"Diastasis recti" znači da vam trbuh strši jer se prostor između vaših lijevih i desnih trbušnih mišića proširio. Mogli biste to nazvati "psić".

Vrlo je česta među trudnicama. Ima ga oko dvije trećine trudnica.

Novorođene bebe također mogu imati ovaj trbuh raširen i to bi trebalo proći samo od sebe. Muškarci ga mogu dobiti, vjerojatno od yo-yo dijete, izvođenja trbušnjaka ili dizanja utega na pogrešan način, ili iz drugih razloga.

Imanje više od jednog djeteta čini ovo stanje vjerojatnijim, pogotovo ako su bliskih godina. Također je veća vjerojatnost da ćete ga dobiti ako ste stariji od 35 godina kada ste trudni, ili ako imate teško dijete ili blizance, trojke ili više.

Trudnoća stvara toliki pritisak na trbuh da ponekad mišići ispred ne mogu zadržati svoj oblik. "Dijastaza" znači odvajanje. "Recti" se odnosi na vaše trbušne mišiće zvane "rectus abdominis".

Kada se trbušni mišići ovako pomaknu u stranu, maternica, crijeva i drugi organi imaju samo tanku traku vezivnog tkiva ispred koje ih drži na mjestu. Bez potrebne mišićne potpore, vaginalni porod mogao bi biti teži.

Stanje također može uzrokovati bol u donjem dijelu leđa, zatvor i curenje urina. To čak može otežati disanje i normalno kretanje. Rijetko je, ali u ekstremnim slučajevima, tkivo se može pokidati, a organi mogu viriti iz otvora - to se zove hernija.

Otvor mišića se često smanjuje nakon poroda, ali u nekim studijama žena s dijastazom recti mišić se nije vratio u normalu čak ni godinu dana kasnije.

što i ne treba

Ne naprežite se. To može pogoršati stvari. Zatvor i podizanje teških stvari, uključujući vašu djecu, naprežu to vezivno tkivo. Ustajanje i sjedenje također se u ovom slučaju računaju kao dizanje teške težine, jer podižete svoju tjelesnu težinu.

Pritisnete dolje prilikom porođaja, ali ako se učini pogrešno, ova radnja stvara veliki pritisak na slabo trbušno tkivo.

Budite oprezni s vježbanjem. Neki rutinski pokreti u fitnesu, uključujući trbušnjake, trbušnjake, sklekove, sklekove i prednje daske, pogoršavaju odvajanje trbuha. Kao i plivanje, neke joga poze (kao pas prema dolje) i bilo što raditi na rukama i koljenima. Neki treneri mogu predložiti te vježbe za žene s odvajanjem trbuha, ne znajući što bi se moglo dogoditi.

Izliječite svoj trbuh. Fizioterapeuti nemaju jednu standardnu smjernicu o tome koji će pokreti vratiti trbušne mišiće u red. Neka istraživanja su pokazala uspjeh s Tupler tehnikom. Uključuje određene vježbe koje se rade dok nosite trbušnu udlagu, koja štiti i drži trbušne mišiće zajedno.

Kada vezivno tkivo zacijeli, neke pilates ili druge vježbe mogu vam pomoći da ojačate i više se oslonite na poprečne (duboke) trbušne mišiće umjesto na vanjske. Međutim, nisu svi pilates ili pokreti za jačanje dobri tijekom trudnoće, stoga se pobrinite da radite s trenerom koji zna što znači "diastasis recti".

Najbolje vrijeme za početak jačanja jezgre je prije trudnoće, ako već nemate abdominalnu separaciju.

Prije početka bilo kakvih vježbi tijekom ili nakon trudnoće, svakako pitajte svog liječnika što je u redu da radite i što je za sada zabranjeno.

Liječenje

Ako vaše trbušno odvajanje nije preveliko, možda ćete odlučiti živjeti s tim. Ali trebali biste ponovno spojiti te mišiće prije nego što imate drugu trudnoću.

Vaš liječnik može izmjeriti koliko su vam mišići međusobno udaljeni pomoću širine prstiju, mjerne trake ili instrumenta ili ultrazvuka. Tada mogu vidjeti ide li na bolje ili gore.

Mnoge žene mogu zatvoriti svoj trbušni jaz učeći nježne pokrete za korištenje dok su trbušnjaci podržani. Pitajte svog liječnika za savjet. Možda će vas uputiti fizioterapeutu.

Ako vam ta rehabilitacija ne uspije, možda će operacija. Operacija za ispravljanje dijastaze može se nazvati "abdominoplastika" ili "uvlačenje trbuha". Kirurg presavija i šije slab središnji greben.

Možda je moguće dobiti laparoskopiju, što je operacija koja se radi samo s malim rezovima umjesto s jednim velikim. Ožiljci, infekcija i druge nuspojave mogući su s bilo kojom operacijom.

Preporučeni:

Zanimljivi članci
Kronična bolest na radnom mjestu - WebMD
Čitaj više

Kronična bolest na radnom mjestu - WebMD

Kada imate kroničnu bolest, kao što je epilepsija, alergija na kikiriki ili dijabetes, potreban vam je saveznik na svom radnom mjestu. Živjeti s kroničnom bolešću: Tko treba znati "Započnite razgovorom sa svojim liječnikom"

Dravet sindrom: Ima li moja beba epilepsiju?
Čitaj više

Dravet sindrom: Ima li moja beba epilepsiju?

Dravetov sindrom je rijedak oblik epilepsije koji počinje kada je inače zdravo dijete beba. Stanje uzrokuje mnogo napadaja koje je teško kontrolirati. Ne postoji lijek, ali postoje lijekovi koji mogu pomoći. Simptomi Obično je prvi znak Dravetovog sindroma napad koji se javlja kada beba ima temperaturu.

Napadi: Što se događa s vašim tijelom
Čitaj više

Napadi: Što se događa s vašim tijelom

Napadi su uzrokovani kemijskim promjenama u vašem tijelu koje utječu na način na koji vaše živčane stanice razgovaraju jedna s drugom. To dovodi do iznenadne električne aktivnosti u vašem mozgu koja može trajati nekoliko sekundi ili nekoliko minuta.