2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 23:35
Puno se događa u vašem tijelu dok spavate. Kada dobijete ZZZ, prelazite između REM i ne-REM spavanja.
REM označava brzo kretanje očiju. Tijekom REM spavanja, vaše se oči brzo kreću u različitim smjerovima, ali ne šalju nikakve vizualne informacije vašem mozgu. To se ne događa tijekom ne-REM spavanja.
Prvo dolazi ne-REM spavanje, nakon čega slijedi kraće razdoblje REM spavanja, a zatim ciklus počinje iznova. Snovi se obično događaju tijekom REM spavanja.
Što se događa tijekom ne-REM spavanja?
Postoje tri faze ne-REM spavanja. Svaka faza može trajati od 5 do 15 minuta. Prolazite kroz sve tri faze prije nego što dosegnete REM san.
Prva faza: Oči su vam zatvorene, ali vas je lako probuditi. Ova faza može trajati 5 do 10 minuta.
Faza 2: Vi ste u laganom snu. Otkucaji srca vam se usporavaju, a tjelesna temperatura pada. Vaše tijelo se priprema za dubok san. To može trajati 10-25 minuta.
Fazije 3: Ovo je faza dubokog sna. Teže vas je probuditi tijekom ove faze, a ako vas netko probudi, osjećali biste se dezorijentirani na nekoliko minuta.
Tijekom dubokih faza NREM sna, tijelo popravlja i obnavlja tkiva, izgrađuje kosti i mišiće i jača imunološki sustav.
Kako starite, lakše spavate i manje duboko spavate. Starenje je također povezano s kraćim vremenskim razmacima spavanja, iako studije pokazuju da vam je i dalje potrebno isto toliko sna kao kad ste bili mlađi.
Što je REM spavanje?
Obično se REM spavanje događa 90 minuta nakon što zaspite. Prvo razdoblje REM-a obično traje 10 minuta. Svaka vaša kasnija faza REM postaje dulja, a zadnja može trajati do sat vremena. Vaš otkucaji srca i disanje se ubrzavaju.
Možete imati intenzivne snove tijekom REM spavanja, budući da je vaš mozak aktivniji. REM je važan jer stimulira područja mozga koja pomažu u učenju i povezana je s povećanom proizvodnjom proteina
Bebe mogu provesti do 50% svog sna u REM fazi, u usporedbi sa samo oko 20% za odrasle.
Preporučeni:
Fazije raka prema TNM sustavu
Kada vam je dijagnosticiran rak, liječnik će vam reći u kojoj je fazi. To će opisati veličinu raka i koliko se proširio. Rak se obično označava u fazama od I do IV, pri čemu je IV najozbiljniji. Te široke skupine temelje se na mnogo detaljnijem sustavu koji uključuje specifične informacije o tumoru i kako on utječe na ostatak vašeg tijela.
Fazije porođaja & Vrste porođaja
Koje su faze rada? Porod je prirodni proces porođaja u tijelu. Prosječno traje 12 do 24 sata za prvi porod. Obično je porođaj kraći za porođaje nakon toga. Porod se odvija u tri faze. Prva faza ide od trenutka kada prvi put počnete imati stalne kontrakcije do trenutka kada ste spremni za porođaj.
Fazije dekubitusa: dekubitus, faza 1-4
Možda poznajete dekubituse po njihovom uobičajenom nazivu: dekubitus. Događaju se kada predugo ležite ili sjedite u jednom položaju, a težina vašeg tijela na površini kreveta ili stolice prekida dotok krvi. Možete ih dobiti ako ste na krevetu ili u invalidskim kolicima.
Četiri koraka za treniranje spavanja vašeg djeteta u regresiji spavanja
San je važan dio zdravlja vašeg mališana. Uobičajeno je da vaše dijete prolazi kroz regresiju sna, ali postoje metode koje možete koristiti za upravljanje. Uzroci regresije spavanja kod malog djeteta Regresija spavanja događa se kada se vaše dijete počne češće buditi noću ili ako počnu imati problema sa spavanjem.
Što je ovisnost o TV-u? Ciklusi ovisnosti, zdravstveni problemi i još mnogo toga
Gledanje televizije jedna je od najpopularnijih stvari u cijelom svijetu. Dovoljno je samo brzo pogledati sve veću količinu dostupnog sadržaja da biste vidjeli zašto. Iako postoji nekoliko korisnih značajki gledanja televizije, kao što je povećanje prilika za učenje i komunikaciju s drugima, mnogi negativni učinci mogu proizaći iz pretjeranog gledanja.