Bol u stopalima u problemima s lukovima, loptom, petom, prstima i gležnjevima - uzroci i tretmani bez ozljeda

Sadržaj:

Bol u stopalima u problemima s lukovima, loptom, petom, prstima i gležnjevima - uzroci i tretmani bez ozljeda
Bol u stopalima u problemima s lukovima, loptom, petom, prstima i gležnjevima - uzroci i tretmani bez ozljeda
Anonim

Stope. Svaki dan te nose odavde do tamo. Ali možda nećete puno razmišljati o njima dok ne povrijede. A kad to učine, želite olakšanje. Da biste dobili pravi tretman, morate znati problem. Prva stvar koju treba uzeti u obzir je gdje se nalazi vaša bol.

bol u petama

Ako vam je bol u peti, možda imate plantarni fasciitis To je iritacija ili upala trake čvrstog tkiva koja povezuje petnu kost s prstima. Obično vas najgore boli ujutro kada ustanete iz kreveta. Možete ga osjetiti u svojoj peti ili u svom luku.

Za liječenje:

  • Odmorite nogu.
  • Radite istezanje mišića pete i stopala.
  • Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta.
  • Nosite cipele s dobrom potporom za luk i mekanim potplatom.

Petne ostrugejoš jedan su izvor boli u stopalu. To su abnormalne izrasline kosti na dnu vaše pete. Možete ih dobiti od nošenja pogrešnih cipela ili od nenormalnog hoda ili držanja, ili čak od aktivnosti poput trčanja. Ostruge mogu boljeti dok hodate ili stojite. Mnogi ljudi ih imaju, ali većina ih nema bolove. Ljudi s ravnim stopalima ili visokim svodovima imaju veću vjerojatnost da će imati bolne petne ostruge.

Da ih počastite:

  • Nosite izrezani jastučić za pete.
  • Koristite prilagođeni umetak (koji se naziva ortoze) koji se nosi u cipeli.
  • Nosite cipele koje dobro pristaju i imaju potplate koji apsorbiraju udarce.
  • Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta.
  • Odmorite nogu.
  • Probajte fizikalnu terapiju.
  • Ako i dalje imate bol, pitajte svog liječnika o medicinskim postupcima.

A kamena modrica je duboka modrica masnog jastučića pete ili kuglice stopala. Često je posljedica ozljede od udarca, ali se može dogoditi i nakon što se nagazi na tvrdi predmet. Bol se osjeća kao da hodate po kamenju. Postupno će nestati samo od sebe.

U međuvremenu:

  • Odmorite nogu.
  • Zaledite područje.
  • Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta.

A prijelom pete obično je ozljeda s jakim udarcem kao što je pad ili prometna nesreća. Vaša petna kost možda se ne samo slomi, već se može i razbiti. Bol u peti, modrice, otekline ili poteškoće pri hodanju glavni su simptomi.

Za liječenje:

  • Ne pritiskajte petu. Možete koristiti štake.
  • Zaštitite petu jastučićima.
  • Nosite udlagu ili gips kako biste zaštitili petnu kost.
  • Pitajte svog liječnika o lijekovima protiv bolova koji se izdaju bez recepta ili na recept.
  • Probajte fizikalnu terapiju.
  • Ako još uvijek bolujete, pitajte svog liječnika o operaciji.

Psorijatični artritis (PsA) je mješavina kožnog poremećaja (psorijaza) i upale zglobova (artritis). To je dugotrajno stanje koje se može pojaviti u obiteljima. PsA može uzrokovati ukočenost i pulsirajuću bol u tetivama iznad vaših prstiju ruku, nogu i drugih zglobova.

Za liječenje:

  • Za blage slučajeve PsA, vaš liječnik može preporučiti nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) za blokiranje kemikalija koje uzrokuju oticanje zglobova. Ovaj lijek možete nabaviti u ljekarni (aspirin, ibuprofen ili naproksen) ili na recept.
  • Probajte terapiju toplom i hladnom. Toplina pomaže cirkulaciji krvi da se smanji ukočenost. Hladnoća smanjuje otekline.
  • Upravljajte svojim stresom, zbog čega vaš PsA može buknuti.
  • U teškim slučajevima možda će vam trebati snažniji lijekovi. Opcije uključuju antireumatske lijekove koji modificiraju bolest (DMARD), uključujući biološke lijekove i kortikosteroide.

bol od lopte

Metatarsalgija. Osjećate ovu bol i upalu u lopti vašeg stopala. Neprikladne cipele uobičajeni su uzrok. Ali možete ga dobiti od naporne aktivnosti, poput trčanja ili skakanja. Ponekad se naziva i kamena modrica.

Za liječenje:

  • Uzmite lijekove protiv bolova.
  • Led i odmorite nogu.
  • Nosite udobnu obuću.
  • Probajte umetke za cipele kako biste ublažili pritisak na podnožje stopala.

Mortonov neurom uzrokuje zadebljanje tkiva oko živaca između baza nožnih prstiju (obično između trećeg i četvrtog prsta). Obično osjećate bol, čudne senzacije ili utrnulost preko nožnog dijela. Žene ga češće imaju. To može biti posljedica nošenja visokih potpetica ili uskih cipela.

Za liječenje:

  • Nosite umetke za cipele da smanjite pritisak na živac.
  • Ubrizgajte steroid ili drugu injekciju u stopalo.
  • Uzmite lijekove protiv bolova.
  • Ne nosite cipele s visokom petom ili one s uskim okvirom za prste.
  • Izbjegavajte aktivnosti koje vrše pritisak na neurom.
  • Pitajte svog liječnika o operaciji.

Sesamoiditis. U blizini vašeg nožnog prsta nalaze se 2 kosti koje su povezane samo tetivama. Zovu se sesamoidi. Dobivate sesamoiditis kada se tetive koje ih okružuju postanu ozlijeđene i upaljene. To je oblik tendinitisa, uobičajen kod trkača i baletnih plesača.

Za liječenje:

  • Odmorite noge.
  • Led gdje boli.
  • Nosite jastučić ispod prsta u udobnoj cipeli.
  • Zalijepite nožni palac da imobilizirate zglob i omogućite zacjeljivanje.
  • Nosite cipele s niskom petom.
  • Pitajte svog liječnika o injekcijama steroida.

Arch Pain

Plantarni fasciitis. Ovo je najčešći uzrok boli u svodu. Plantarni fasciitis može zahvatiti petu, luk ili oboje. Tretman je isti bez obzira na mjesto. Kod perzistentnog plantarnog fasciitisa može biti od pomoći injekcija mješavine steroida i lokalnog anestetika.

Pali lukovi, ili ravna stopala, događaju se kada se svodovi stopala spljošte (često kada stojite ili hodate), uzrokujući bol u stopalima i drugi problemi. Ravna stopala mogu se liječiti umetcima za cipele, prilagodbom cipela, odmorom, ledom, korištenjem štapa ili steznika ili fizikalnom terapijom. Ponekad je potrebna operacija.

Bol prstiju

Giht, koji je oblik artritisa, može uzrokovati bol u nožnim prstima. Kristali se skupljaju u zglobovima nožnih prstiju, uzrokujući jaku bol i oticanje. Veliki prst je često zahvaćen.

Za liječenje:

  • Odmorite nogu.
  • Zaledite područje.
  • Uzmite lijekove kao što su nesteroidni protuupalni lijek (NSAID), prednizon, kolhicin ili alopurinol.
  • Izbjegavajte hranu koja može pogoršati giht.

A čuklj je koštano izbočenje duž ruba stopala, pored baze palca. Povezan je s neusklađenošću prvog zgloba nožnog prsta. Svatko ih može dobiti, pogotovo ako nose neprikladne ili neudobne cipele. Često se pojavljuje kako ljudi stare. Ljudi s čukljevima često također imaju hammertoes. Pokušajte promijeniti u udobnije cipele ili nositi umetke za cipele. Ako vas još uvijek boli, vaš liječnik može predložiti operaciju.

A hammertoe je kada se vaš drugi, treći ili četvrti prst savija u srednjem zglobu, stvarajući izgled poput čekića. Može doći zbog neravnoteže mišića, ali također može biti uzrokovana nošenjem neprikladnih cipela.

Vaš liječnik će vam vjerojatno preporučiti da nosite cipele sa širokim, dubokim prstima. Također vam mogu dati vježbe za istezanje mišića prstiju. Ako i dalje imate problema, možete razgovarati sa svojim liječnikom o operaciji.

Candy toe je kada je vaš nožni prst usmjeren prema dolje ili gore i ne može se ispraviti. Često je posljedica oštećenja živaca od bolesti poput dijabetesa ili alkoholizma, što slabi mišiće stopala. Bez posebne obuće za prilagodbu palca, možete razviti iritaciju i žuljeve.

Za liječenje:

  • Promijenite obuću koja bolje pristaje. Izbjegavajte visoke pete i uske cipele.
  • Radite istezanje za svoje nožne prste i zglobove.
  • Probajte umetke za cipele.
  • Pitajte svog liječnika o operaciji.

urasli nokatje kada koža na jednoj ili obje strane nokta raste preko nokta. Može biti bolno i može dovesti do infekcija.

Za liječenje:

  • Natopite stopalo u toplu vodu četiri puta dnevno.
  • Jednom dnevno, ugurajte komad gaze između nokta i mokre kože.
  • Ako ovi tretmani ne djeluju, posjetite liječnika.

Turf toeje kada osjetite bol u podnožju nožnog prsta. To je ozljeda od prekomjerne upotrebe obično uzrokovana naprezanjem. Travnati prst može također biti oblik sesamoiditisa ili sesamoidnog prijeloma.

A uganuće nožnog prsta može se dogoditi kada zaglavite ili udarite nožni prst, oštetivši tetivu ili meka tkiva nožnog prsta. Ako nemate prijelom, bol i oteklina trebali bi nestati u roku od nekoliko dana.

A prijelom nožnog prsta,ili slomljena kost, može se dogoditi u bilo kojoj kosti nožnih prstiju. Manji prijelomi mogu zahtijevati samo mirovanje, led i lijekove protiv bolova. Ozbiljni prijelomi mogu zahtijevati operaciju. Idite liječniku da budete sigurni.

Hallux rigidus (ukočeni veliki nožni prst) je vrsta artritisa u bazi nožnog prsta. Simptomi su bol i ukočenost zgloba koji se s vremenom pogoršavaju. Liječenje može uključivati lijekove protiv bolova i vježbe istezanja. U nekim slučajevima može biti potrebna operacija.

Kućije i žuljevi Kukurje oči su debele nakupine žilave kože na mjestu iritacije ili pritiska na stopalu ili prstu. Ponekad izgledaju kao rogovi. Žiljevi su šira područja čvrste nakupine kože na prstima ili stopalima. Događaju se kao posljedica iritacije ili pritiska. Žuljevi i kurje oči općenito su uzrokovani lošom obućom.

Da ih počastite:

  • Nosite bolje pripijene cipele.
  • Natopite stopalo i upotrijebite plovućac da istrošite višak kože.

A sesamoidni prijelom je lom u malim kostima (sesamoidi) koje su ugrađene u tetive pričvršćene za nožni prst. Bol u nožnom palcu i oko njega glavni je simptom.

Za liječenje:

  • Odmorite se, ledite i podignite stopalo.
  • Nosite cipele s čvrstim potplatom ili jastučiće za stopala kako biste ublažili pritisak.
  • Uzmite lijekove protiv bolova.
  • Ako još uvijek bolujete, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Bol na vanjskom rubu stopala

Vanjski rub vašeg stopala, peta metatarzalna kost, obično je slomljena kost u stopalu. Bol, oteklina i modrice duž vanjskog ruba stopala nakon ozljede su simptomi. Ako mislite da ste možda slomili kost, posjetite liječnika i napravite rendgenski snimak.

Za liječenje:

  • Uzmite lijekove protiv bolova.
  • Odmorite se, ledite i podignite stopalo.
  • Ne hodajte po njemu.
  • Pitajte svog liječnika je li operacija potrebna.
  • U nekim okolnostima može biti potreban gips.

Bol u stopalu koji je svugdje ili bilo gdje

Neuropatija, ili oštećenje živaca u stopalima, najčešće je uzrokovano dijabetesom. Bol može biti pekuća, peckanje ili se osjećati poput struje. Može se dogoditi bilo gdje u stopalima. Pitajte svog liječnika o mogućnostima ublažavanja boli i načinima sprječavanja daljnjeg pogoršanja.

Reumatoidni artritis (RA) je kronična autoimuna bolest koja može uzrokovati bol, ukočenost i oticanje zglobova u cijelom tijelu. Gotovo svi s RA imaju simptome u stopalima i gležnjevima. RA može utjecati na područja oko peta, vrh stopala, te prste i jastučiće stopala. Odmor, led ili nesteroidni protuupalni lijekovi kao što su ibuprofen i naproksen mogu ublažiti vaše simptome. Umetci za cipele mogu ublažiti pritisak iz kosti u vašim stopalima.

Osteoartritis je kada se amortizirajuća hrskavica u vašim zglobovima istroši. Najčešće je uzrok starenje. Ali osteoartritis se također može dogoditi zbog ozljede ili ako imate ravna stopala ili vrlo visoke lukove. Možda imate problema s hodanjem, a zglobovi vam mogu biti ukočeni i bolni.

Za liječenje, vaš liječnik može preporučiti:

  • Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID)
  • Prilagođeni umetci za cipele
  • Proteza, gips ili čizma da vaše stopalo ostane nepomično dok se upala ne smanji
  • Fizikalna terapija za jačanje mišića
  • Steroidne injekcije za teže slučajeve

Tendinitis je upala i iritacija tetiva, traka koje pričvršćuju mišiće za kosti. Tetive se protežu duž svih površina stopala i mogu uzrokovati bol u stopalu na mnogo različitih mjesta.

Za liječenje:

  • Odmorite nogu.
  • Uzmite lijekove protiv bolova.
  • Injekcije steroida mogu pomoći.
  • Operacija je rijetko potrebna.

Preporučeni:

Zanimljivi članci
Ubrzajte svoje treninge naletima aktivnosti
Čitaj više

Ubrzajte svoje treninge naletima aktivnosti

Ako nemate vremena, imamo trening za vas. Intervalni trening visokog intenziteta miješa kratke navale intenzivne vježbe s razdobljima odmora. Vježbu možete završiti za samo 10 minuta. A s ugrađenim pauzama nećete se dugo osjećati iscrpljeno.

Dijabetes i blagdanski stres
Čitaj više

Dijabetes i blagdanski stres

Praznici su odmah iza ugla, a oni često dolaze s gomilom stresa. Ta dodatna napetost može ozbiljno utjecati na vaš šećer u krvi, kažu stručnjaci, na najmanje dva značajna načina. 1. Hormonske promjene. Stres uništava vaše hormone, a oslobađanje hormona povezanih sa stresom poput kortizola može dovesti do skokova razine šećera u krvi.

Dijabetes tipa 2: Pitanja za što bolje iskoristiti posjet liječniku
Čitaj više

Dijabetes tipa 2: Pitanja za što bolje iskoristiti posjet liječniku

Nedavno vam je dijagnosticiran dijabetes tipa 2? Znate da vam vaš liječnički tim može pomoći da ostanete zdravi. Ali posjete uredu mogu brzo proći, a između termina može proći nekoliko mjeseci. Kako biste što bolje iskoristili vrijeme licem u lice sa svojim liječnikom, htjet ćete biti spremni odgovoriti na njegova pitanja - i ući s nekoliko svojih.